술 칼로리 계산기 — 소주·맥주·막걸리 알코올 열량과 표준잔 계산

소개

술 칼로리 계산기는 마신 술의 용량과 도수, 개수를 넣으면 순수 알코올 양과 알코올 열량, 표준잔 수를 계산하고, 하루 필요 열량과 비교해서 보여 주는 참고용 도구예요. 소주, 맥주, 막걸리, 와인, 위스키 버튼으로 예시 값을 넣을 수 있고 술은 최대 8가지까지 합산해요. 처음 열면 소주 1병과 맥주 500ml 1잔이 예시로 들어 있어서 바로 결과를 볼 수 있어요. 예시 값은 출처가 있는 데이터가 아니라서 제품 라벨의 용량·도수로 바꿔 쓰세요.

사용법

1. 버튼으로 술을 추가하거나 직접 추가해서 1회분 용량(ml), 도수(%), 마신 개수를 넣어요. 0.5병처럼 소수도 돼요.
2. 라벨에서 알코올 외 열량을 알면 1회분 kcal로 넣어요. 모르면 0으로 둬요.
3. 성별과 나이대를 고르면 하루 필요 열량과 비교해요.
4. 표준잔 1잔의 알코올 g을 내 기준에 맞게 바꿔요.
5. 총 열량, 표준잔 수, 술별 계산과 아래 계산식을 확인해요.

기준

• 순수 알코올(g) = 용량(ml) × 도수(%)÷100 × 0.7894(알코올 비중) × 개수예요. 알코올 비중은 대법원 2023. 12. 28. 선고 2020도6417의 계산 예시에 나온 값이에요.
• 알코올 열량 = 순수 알코올(g) × 7kcal예요. 알코올 1g당 약 7kcal는 일반적으로 쓰는 영양학 환산값이고 고급 설정에서 바꿀 수 있어요.
• 총 열량 = 알코올 열량 + 알코올 외 열량(1회분) × 개수예요.
• 표준잔 수 = 순수 알코올 g ÷ 표준잔 1잔의 알코올 g이에요. 기준은 나라와 기관마다 달라서 10g은 예시예요.
• 하루 필요 열량 대비 비율 = 총 열량 ÷ 에너지필요추정량이에요. 에너지필요추정량은 보건복지부·한국영양학회의 2025 한국인 영양소 섭취기준 요약본(2025-12 발표) 저활동 기준으로, 남성은 1929세 2,600, 3049세 2,500, 5064세 2,200, 6574세 2,000, 75세 이상 1,900kcal이고, 여성은 2,000, 1,900, 1,700, 1,600, 1,500kcal예요.
• 계산은 소수로 하고 표시할 때 한 번만 반올림해요. 술별 숫자를 반올림해서 더한 값은 총 열량과 소수 첫째 자리에서 조금 다를 수 있어요.

예시

소주 1병(360ml, 16%)과 맥주 500ml(4.5%) 1잔을 마신 남성 30~49세의 계산이에요. 도수와 용량은 예시이고 제품마다 달라요.

항목	계산	결과
소주 알코올	360 × 0.16 × 0.7894	약 45.5g
맥주 알코올	500 × 0.045 × 0.7894	약 17.8g
알코올 열량 합계	63.2g × 7	약 442.6kcal
표준잔 수 (10g 기준)	63.2 ÷ 10	약 6.3잔
하루 필요 열량 대비	442.6 ÷ 2,500	약 17.7%

참고할 점

이 결과는 참고용 추정이에요. 진단·치료를 대신하지 않아요. 건강이 걱정되면 의사와 상담하세요. 제품마다 당류가 달라 실제 열량은 차이가 날 수 있고, 이 도구는 적정 음주량이나 안전한 음주량을 알려 주지 않아요. 열량이 같아도 술은 건강에 다른 영향을 줄 수 있으니 숫자만 보고 판단하지 마세요.