Eisprungrechner — fruchtbare Tage berechnen
Eisprung und fruchtbares Fenster aus Ihrem Zyklus geschätzt, als Tabelle und Kalender
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Aktualisiert am 2026-10-04Das Startdatum (eine Periode, die 10 Tage vor heute begann), der 28-Tage-Zyklus und die 14-tägige Lutealphase sind nur ein Beispiel. Ersetzen Sie sie durch Ihre eigenen Aufzeichnungen.
Der erste Tag Ihrer letzten Regelblutung.
Die Tage bis zum fruchtbaren Fenster werden ab diesem Datum gezählt. Zu Beginn ist es heute.
Durchschnittliche Tage vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten. Geben Sie 21 bis 45 ein.
Der Eisprung findet meist etwa 14 Tage vor der nächsten Periode statt (Korea Disease Control and Prevention Agency, der normale Menstruationszyklus). Sie können den Wert von 10 bis 16 ändern.
1 bis 6 aufeinanderfolgende Zyklen.
Wenn Ihre Zyklen stark schwanken, füllen Sie beide Felder aus. Leer gelassen wird nur der Durchschnitt verwendet.
Nicht zur Verhütung verwenden. Es ist eine Schätzung aus einem Durchschnittszyklus, und Ihr tatsächlicher Eisprung kann abweichen.
Ergebnis
Geben Sie den Beginn Ihrer letzten Periode und Ihre Zykluslänge ein, um Eisprung und fruchtbare Tage zu sehen.
Dies ist eine grobe Schätzung zur Orientierung. Sie stellt keine Diagnose und ersetzt keine Behandlung; sprechen Sie bei Fragen mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Nicht zur Verhütung verwenden. Stress, Krankheit, Schlaf, Geburt und Stillen können den Eisprung verschieben, und bei unregelmäßigen Zyklen ist diese Vorhersage nicht verlässlich. Wenn Sie eine Schwangerschaft planen oder Bedenken haben, lassen Sie sich ärztlich beraten.
Quellen: KDCA National Health Information Portal, der normale Menstruationszyklus, Wilcox AJ et al., N Engl J Med 1995;333:1517-1521. Der Eisprung etwa 14 Tage vor der nächsten Periode folgt den Hinweisen der KDCA. Die Zählung des fruchtbaren Fensters von 5 Tagen vor dem Eisprung bis zum Eisprungtag folgt Wilcox und Kollegen. (Abgerufen am 2026-10-04)
Worum es geht
Der Eisprungrechner macht aus dem Beginn Ihrer letzten Periode und Ihrem Durchschnittszyklus einen Plan für die kommenden Wochen. Für bis zu sechs Zyklen listet er Periodenbeginn, geschätzten Eisprungtag, fruchtbares Fenster und nächste Periode auf und zeichnet für jeden Monat einen Kalender, in dem diese Tage markiert sind. Außerdem zählt er die Tage vom Stichtag, standardmäßig heute, bis zum nächsten fruchtbaren Fenster. Die Seite startet mit einem Beispiel, einer Periode, die vor zehn Tagen begann, sodass Sie sofort ein Ergebnis sehen. Ändern Sie die Zahlen, und alles wird neu berechnet. Nichts von dem, was Sie eingeben, verlässt Ihren Browser. Nicht zur Verhütung verwenden.
So funktioniert die Bedienung
- Geben Sie den ersten Tag Ihrer letzten Periode ein.
- Geben Sie Ihre durchschnittliche Zykluslänge ein. Sie steht zu Beginn auf 28 Tagen, möglich sind 21 bis 45.
- Ändern Sie bei Bedarf die Lutealphase. Sie steht zu Beginn auf 14 Tagen.
- Wählen Sie, wie viele Zyklen angezeigt werden. Schwanken Ihre Zyklen, geben Sie auch den kürzesten und längsten der letzten Zeit ein.
- Lesen Sie das nächste fruchtbare Fenster, die Zyklustabelle und den Kalender ab.
Berechnungsgrundlage
- Nächste Periode = Periodenbeginn + Zykluslänge.
- Eisprung = nächste Periode − Lutealphase. Der Eisprung etwa 14 Tage vor der nächsten Periode folgt den Hinweisen der Korea Disease Control and Prevention Agency zum normalen Menstruationszyklus.
- Fruchtbares Fenster = 5 Tage vor dem Eisprung bis zum Eisprungtag, insgesamt sechs Tage, nach Wilcox AJ et al., N Engl J Med 1995;333:1517-1521.
- Unregelmäßige Zyklen: Liegen längster und kürzester Zyklus mehr als 7 Tage auseinander, erscheint eine deutliche Warnung. Die größtmögliche Spanne reicht vom fruchtbaren Beginn nach dem kürzesten Zyklus bis zum Eisprungtag nach dem längsten.
- Grenzen: Zykluslängen 21 bis 45 Tage, Lutealphase 10 bis 16 Tage, 1 bis 6 Zyklen.
- Daten sind reine Kalendertage, ohne Einfluss von Zeitzone oder Sommerzeit.
Beispiel
Letzte Periode ab dem 1. Januar 2026, Zyklus 28 Tage, Lutealphase 14 Tage.
| Wert | Rechnung | Ergebnis |
|---|---|---|
| Nächste Periode | 1. Jan. + 28 Tage | 2026-01-29 |
| Eisprung | 29. Jan. − 14 Tage | 2026-01-15 |
| Fruchtbares Fenster | 5 Tage vor dem Eisprung bis zum Eisprungtag | 2026-01-10 bis 2026-01-15 |
Bei einem 35-Tage-Zyklus fällt der Eisprung auf Tag 21 nach dem Beginn, den 2026-01-22. Diese Daten sind nur ein Beispiel.
Gut zu wissen
Dies ist eine grobe Schätzung zur Orientierung. Sie stellt keine Diagnose, ersetzt keine Behandlung und darf nicht zur Verhütung verwendet werden. Wenn Sie sich um Ihre Gesundheit sorgen oder eine Schwangerschaft planen, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Häufige Fragen
Wie wird der Eisprung geschätzt?
Der Rechner nimmt den erwarteten Beginn Ihrer nächsten Periode und zieht die Lutealphase ab, standardmäßig 14 Tage. Eine Periode ab dem 1. Januar mit 28-Tage-Zyklus ergibt die nächste Periode am 29. Januar und den Eisprung am 15. Januar. Die Lutealphase lässt sich von 10 bis 16 Tagen ändern.
Wie lange dauert das fruchtbare Fenster?
Sechs Tage, gezählt von 5 Tagen vor dem Eisprung bis zum Eisprungtag. Das folgt der Studie von Wilcox und Kollegen im New England Journal of Medicine von 1995. Die Seite zeigt keine Empfängniswahrscheinlichkeiten.
Was, wenn meine Zyklen unregelmäßig sind?
Geben Sie Ihren kürzesten und längsten Zyklus der letzten Zeit ein. Liegen sie mehr als 7 Tage auseinander, erscheint eine deutliche Warnung, dass die Vorhersage unzuverlässig ist, dazu die größtmögliche Spanne aus diesen beiden Zykluslängen. Für eine sicherere Antwort sprechen Sie mit ärztlichem Fachpersonal.
Kann ich das zur Verhütung nutzen?
Nein. Es ist eine Schätzung aus einem Durchschnittszyklus, der echte Eisprung verschiebt sich mit Stress und Gesundheit, und Spermien können mehrere Tage überleben. Wenn Sie Verhütung brauchen, fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in der Apotheke.
Wie genau ist der Eisprungtermin?
Nicht sehr genau. Er setzt einen Durchschnittszyklus voraus, und Krankheit, Schlaf, Geburt und Stillen können ihn verschieben. Nutzen Sie ihn als groben Anhaltspunkt und überlassen Sie Diagnose und Behandlung ärztlichem Fachpersonal.
