排卵期计算器 — 推算排卵日和易孕期
按月经周期推算排卵日和易孕期，以表格和日历显示
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更新于 2026-10-04初始日期（今天往前 10 天开始的月经）、28 天周期和 14 天黄体期只是示例，请换成你自己的记录。
最近一次月经开始的那一天。
从这一天开始计算距离易孕期还有几天，默认为今天。
从一次月经第一天到下一次月经第一天的平均天数。请输入 21 到 45。
排卵通常发生在下次月经前约 14 天（韩国疾病管理厅“了解正常月经周期”）。可在 10 到 16 之间修改。
连续显示 1 到 6 个周期。
如果周期变化较大，请两项都填写。留空则只使用平均周期。
请不要把它用于避孕。这是按平均周期推算的结果，实际排卵日可能不同。
计算结果
输入末次月经开始日和周期长度，即可看到排卵日和易孕期。
这是供参考的粗略估算，不能用于诊断或治疗，有疑虑时请咨询医生。请不要把它用于避孕。压力、疾病、睡眠、分娩和哺乳都可能让排卵提前或推迟，周期不规律时这个预测并不可靠。如果你正在备孕或有任何担心，请咨询医生。
来源: 韩国疾病管理厅 国家健康信息门户“了解正常月经周期”, Wilcox AJ 等，N Engl J Med 1995;333:1517-1521. “下次月经前约 14 天排卵”依据韩国疾病管理厅的说明；易孕期按排卵前 5 天至排卵当天计算，依据 Wilcox 等人的研究。（查阅日期 2026-10-04）
这是什么工具
排卵期计算器把末次月经的开始日和平均周期，变成接下来几周的计划。它最多列出 6 个周期的月经开始日、预计排卵日、易孕期和下次月经，并为每个月画出标注了这些日子的日历。它还会从查看日期（默认为今天）开始，计算距离下一个易孕期还有几天。页面打开时预填了一个示例（10 天前开始的月经），可以马上看到结果。修改数字后，所有内容都会重新计算。输入的内容不会离开你的浏览器。请不要把它用于避孕。
使用方法
- 输入末次月经的第一天。
- 输入平均周期长度，默认 28 天，可输入 21 到 45。
- 需要的话修改黄体期，默认 14 天。
- 选择要显示几个周期。如果周期不稳定，也请填写最近的最短和最长周期。
- 查看下一个易孕期、周期表和日历。
计算方法
- 下次月经 = 月经开始日 + 周期长度。
- 排卵日 = 下次月经 − 黄体期。“下次月经前约 14 天排卵”依据韩国疾病管理厅关于正常月经周期的说明。
- 易孕期 = 排卵前 5 天至排卵当天，共 6 天，依据 Wilcox AJ 等，N Engl J Med 1995;333:1517-1521。
- 周期不规律：最长与最短周期相差超过 7 天时，会显示醒目的警告。最宽可能范围从按最短周期算出的易孕期开始日，到按最长周期算出的排卵日。
- 限制：周期长度 21–45 天，黄体期 10–16 天，显示 1–6 个周期。
- 日期按日历日计算，不受时区或夏令时影响。
计算示例
末次月经从 2026 年 1 月 1 日开始，周期 28 天，黄体期 14 天。
| 项目 | 算式 | 结果 |
|---|---|---|
| 下次月经 | 1 月 1 日 + 28 天 | 2026-01-29 |
| 排卵日 | 1 月 29 日 − 14 天 | 2026-01-15 |
| 易孕期 | 排卵前 5 天至排卵当天 | 2026-01-10 至 2026-01-15 |
如果周期是 35 天，排卵日落在开始后第 21 天，即 2026-01-22。以上日期仅为示例。
注意事项
这是供参考的粗略估算，不能用于诊断或治疗，也绝不能用于避孕。如果担心健康问题或正在备孕，请咨询医生。
常见问题
排卵日是怎么推算的？
计算器用预计的下次月经日减去黄体期（默认 14 天）。1 月 1 日开始月经、周期 28 天，下次月经为 1 月 29 日，排卵日为 1 月 15 日。黄体期可在 10 到 16 天之间修改。
易孕期有多长？
6 天，从排卵前 5 天算到排卵当天。这依据 Wilcox 等人 1995 年发表在《新英格兰医学杂志》上的研究。页面不显示受孕概率。
月经不规律怎么办？
请填写最近的最短周期和最长周期。两者相差超过 7 天时，会显示醒目的警告，说明预测不可靠，同时给出按这两个周期算出的最宽可能范围。想得到更确切的答案，请咨询医生。
可以用来避孕吗？
不可以。这是按平均周期得出的估算，实际排卵会随压力和身体状况变化，精子也能存活好几天。需要避孕时，请咨询医生或药师。
排卵日准确吗？
不太准确。它假定的是平均周期，疾病、睡眠、分娩和哺乳都可能让排卵移动。请把它当作粗略参考，诊断和治疗交给医生。
