Калькулятор овуляции и благоприятных дней для зачатия
Оценка овуляции и фертильного окна по вашему циклу — таблица и календарь
Работает в браузере · файлы никуда не загружаются
Обновлено: 2026-10-04Начальная дата (менструация, начавшаяся за 10 дней до сегодняшнего дня), цикл 28 дней и лютеиновая фаза 14 дней — только пример. Замените их своими данными.
Первый день вашей последней менструации.
Дни до фертильного окна отсчитываются от этой даты. По умолчанию — сегодня.
Среднее число дней от первого дня одной менструации до первого дня следующей. Введите от 21 до 45.
Овуляция обычно наступает примерно за 14 дней до следующей менструации (Агентство по контролю и профилактике заболеваний Кореи, «Нормальный менструальный цикл»). Можно изменить в пределах от 10 до 16.
От 1 до 6 циклов подряд.
Если длина цикла сильно меняется, заполните оба поля. Оставьте их пустыми, чтобы использовать только среднее.
Не используйте это как способ контрацепции. Это оценка по среднему циклу, реальный день овуляции может отличаться.
Результат
Введите начало последней менструации и длину цикла, чтобы увидеть овуляцию и фертильное окно.
Это приблизительная оценка для справки. Она ничего не диагностирует и не лечит; если что-то беспокоит, обратитесь к врачу. Не используйте её как способ контрацепции. Стресс, болезни, сон, роды и грудное вскармливание могут сдвигать овуляцию, а при нерегулярном цикле прогноз ненадёжен. Если вы планируете беременность или вас что-то тревожит, проконсультируйтесь со специалистом.
Источники: Национальный портал медицинской информации KDCA, «Нормальный менструальный цикл», Wilcox AJ et al., N Engl J Med 1995;333:1517-1521. Овуляция примерно за 14 дней до следующей менструации — по материалам KDCA. Фертильное окно от 5 дней до овуляции по день овуляции — по Wilcox и соавторам. (Дата обращения 2026-10-04)
Что это за инструмент
Калькулятор овуляции превращает дату начала последней менструации и среднюю длину цикла в план на ближайшие недели. Для шести циклов (или меньше) он показывает начало менструации, предполагаемый день овуляции, фертильное окно и следующую менструацию, а для каждого месяца рисует календарь с отмеченными днями. Он также считает, сколько дней осталось от даты проверки — по умолчанию сегодняшней — до следующего фертильного окна. Страница открывается с примером — менструация, начавшаяся десять дней назад, — поэтому результат виден сразу. Измените числа, и всё пересчитается. Введённые данные не покидают браузер. Не используйте калькулятор как способ контрацепции.
Как пользоваться
- Введите первый день последней менструации.
- Введите среднюю длину цикла. По умолчанию 28 дней, допускается от 21 до 45.
- При необходимости измените лютеиновую фазу. По умолчанию 14 дней.
- Выберите, сколько циклов показать. Если цикл меняется, укажите также самый короткий и самый длинный из недавних.
- Посмотрите следующее фертильное окно, таблицу циклов и календарь.
Как считается
- Следующая менструация = начало менструации + длина цикла.
- Овуляция = следующая менструация − лютеиновая фаза. Овуляция примерно за 14 дней до следующей менструации — по материалам Агентства по контролю и профилактике заболеваний Кореи о нормальном менструальном цикле.
- Фертильное окно = от 5 дней до овуляции по день овуляции, всего шесть дней, по Wilcox AJ et al., N Engl J Med 1995;333:1517-1521.
- Нерегулярный цикл: если самый длинный и самый короткий циклы различаются больше чем на 7 дней, появляется заметное предупреждение. Самый широкий возможный диапазон — от начала фертильного окна по самому короткому циклу до дня овуляции по самому длинному.
- Ограничения: длина цикла от 21 до 45 дней, лютеиновая фаза от 10 до 16 дней, от 1 до 6 циклов.
- Даты — обычные календарные дни, без влияния часовых поясов и перехода на летнее время.
Пример
Последняя менструация началась 1 января 2026 года, цикл 28 дней, лютеиновая фаза 14 дней.
| Показатель | Расчёт | Результат |
|---|---|---|
| Следующая менструация | 1 янв. + 28 дней | 2026-01-29 |
| Овуляция | 29 янв. − 14 дней | 2026-01-15 |
| Фертильное окно | от 5 дней до овуляции по день овуляции | с 2026-01-10 по 2026-01-15 |
При цикле 35 дней овуляция приходится на 21-й день от начала — 2026-01-22. Даты приведены только для примера.
Полезно знать
Это приблизительная оценка для справки. Она ничего не диагностирует и не лечит и не может служить способом контрацепции. Если вас беспокоит здоровье или вы планируете беременность, обратитесь к врачу.
Частые вопросы
Как оценивается овуляция?
Калькулятор берёт ожидаемую дату следующей менструации и вычитает лютеиновую фазу — по умолчанию 14 дней. Если менструация началась 1 января, а цикл 28 дней, следующая придётся на 29 января, а овуляция — на 15 января. Лютеиновую фазу можно менять от 10 до 16 дней.
Сколько длится фертильное окно?
Шесть дней — от 5 дней до овуляции по день овуляции включительно. Так считается по исследованию Wilcox и соавторов, опубликованному в New England Journal of Medicine в 1995 году. Вероятности зачатия на странице не показываются.
Что делать, если цикл нерегулярный?
Укажите самый короткий и самый длинный из недавних циклов. Если они различаются больше чем на 7 дней, появится заметное предупреждение о ненадёжности прогноза, а также самый широкий возможный диапазон по этим двум длинам цикла. За более точным ответом обратитесь к врачу.
Можно ли использовать это как контрацепцию?
Нет. Это оценка по среднему циклу, реальная овуляция смещается из-за стресса и состояния здоровья, а сперматозоиды могут жить несколько дней. Если вам нужна контрацепция, спросите врача или фармацевта.
Насколько точна дата овуляции?
Не очень. Калькулятор исходит из среднего цикла, а болезни, сон, роды и грудное вскармливание могут её сдвинуть. Используйте её как приблизительный ориентир, а диагностику и лечение доверьте врачу.
