تقويم الدورة الشهرية وحاسبة موعد الدورة القادمة
مواعيد الدورات القادمة في جدول وتقويم، مع سجلات محفوظة ومتوسط الدورة
تعمل في متصفحك · لا يُرفع أي شيء
آخر تحديث: 2026-10-04التاريخ الأولي (دورة بدأت قبل 10 أيام من اليوم) والدورة البالغة 28 يومًا ومدة الحيض البالغة 5 أيام مجرد مثال، فاستبدليها بسجلاتك.
اليوم الأول من دورتك الشهرية الأخيرة.
تُعدّ الأيام حتى البداية المتوقعة التالية ابتداءً من هذا التاريخ، ويبدأ بتاريخ اليوم.
متوسط عدد الأيام من أول يوم في دورة إلى أول يوم في الدورة التالية. أدخلي من 21 إلى 45.
أيام النزف، ويظلّل التقويم هذا العدد من الأيام. أدخلي من 1 إلى 10.
من 3 إلى 6 دورات قادمة.
هذا التوقع مبني على دورة متوسطة، وهو غير موثوق مع الدورات غير المنتظمة، ولا يجوز استخدامه وسيلةً لمنع الحمل.
التواريخ المتوقعة
أدخلي بداية آخر دورة وطول الدورة لتري موعد الدورة التالية المتوقع.
سجلاتي
تبقى تواريخ بداية الدورة الفعلية التي تحفظينها في هذا المتصفح فقط، ولا تُرسل أبدًا إلى أي خادم، ويؤدي مسح بيانات المتصفح إلى حذفها.
يضيف بداية آخر دورة التي أدخلتِها أعلاه، -، إلى سجلاتك.
لا توجد سجلات محفوظة بعد.
متوسط الدورة من سجلاتك
عندما يصبح لديك 3 سجلات أو أكثر، يُحسب لك متوسط الفترات بين تواريخ البداية المتتالية.
هذا تقدير تقريبي للاستئناس، ولا يشخّص أي حالة ولا يعالجها، فاستشيري طبيبًا إذا كان لديك قلق. لا تستخدميه وسيلةً لمنع الحمل. قد تتغير الدورات بسبب الإجهاد أو المرض أو تغيّر الوزن أو الولادة أو الرضاعة، ومع الدورات غير المنتظمة لا يكون التوقع دقيقًا. إذا كانت دوراتك غير منتظمة جدًا أو تغيرت فجأة فاستشيري مختصًا. التواريخ التي تدخلينها والسجلات التي تحفظينها تبقى في هذا المتصفح فقط.
المصدر: البوابة الوطنية للمعلومات الصحية التابعة للوكالة الكورية لمكافحة الأمراض، فهم الدورة الشهرية الطبيعية (رُوجع عبر ملخص). تتبع المصطلحات والمفاهيم مثل طول الدورة ومدة الحيض هذا الدليل. أما التوقع نفسه فتقدير بسيط: تاريخ البداية مضافًا إليه طول الدورة. (تاريخ الاطلاع 2026-10-04)
ما هذه الأداة
يأخذ تقويم الدورة الشهرية أول يوم من آخر دورة ومتوسط طول دورتك وعدد أيام النزف، ثم يعرض تواريخ البداية والنهاية المتوقعة لما بين 3 و6 دورات قادمة، ويرسم تقويمًا لكل شهر تُظلَّل فيه أيام الحيض. كما يعدّ الأيام من تاريخ تختارينه، وهو اليوم افتراضيًا، حتى البداية المتوقعة التالية. تُفتح الصفحة بمثال، دورة بدأت قبل 10 أيام، فترين النتائج فورًا. إذا حفظتِ تواريخ البداية الفعلية لدوراتك فإنها تبقى في هذا المتصفح فقط، وعندما يصبح لديك ثلاثة منها أو أكثر تحسب الأداة متوسط دورتك وتعرضه عليك. يمكن تصدير البدايات المتوقعة في ملف .ics. هذا تقدير تقريبي للاستئناس، لا يشخّص أي حالة ولا يعالجها، ولا يجوز استخدامه وسيلةً لمنع الحمل.
طريقة الاستخدام
- أدخلي أول يوم من آخر دورة. التاريخ المعروض في البداية مثال.
- أدخلي متوسط الدورة (21 إلى 45 يومًا) ومدة الحيض (1 إلى 10 أيام) وعدد التوقعات المعروضة (3 إلى 6).
- اقرئي البداية المتوقعة التالية والعدّ التنازلي والجدول والتقويم.
- لحفظ تاريخ بداية فعلي اضغطي زر الحفظ. تُرتَّب السجلات بالتاريخ، وحدّها 24 سجلًا.
- مع ثلاثة سجلات أو أكثر يظهر متوسط الدورة، فاضغطي زر استخدام هذه القيمة لنسخه إلى حقل طول الدورة.
- لاستخدام تطبيق التقويم اضغطي زر تنزيل ملف .ics.
طريقة الحساب
- البداية المتوقعة = آخر بداية + طول الدورة × رقم التوقع. آخر يوم متوقع = البداية المتوقعة + مدة الحيض − يوم واحد.
- العدّ التنازلي هو عدد الأيام من التاريخ المفحوص حتى أول بداية متوقعة في ذلك اليوم أو بعده، ويُعرض في يومها على أنه اليوم.
- متوسط الدورة يرتّب تواريخ البداية المحفوظة ويحسب متوسط الفترات بين كل تاريخين متجاورين، ويعرض أيضًا أقصر فترة وأطولها، ويؤدي فرق يزيد على 7 أيام إلى تحذير من عدم الانتظام. لا يمكن نسخ المتوسط المقرّب إلى حقل طول الدورة إلا إذا كان بين 21 و45 يومًا.
- التخزين هو التخزين المحلي للمتصفح. إذا كان محظورًا تخبرك الصفحة بذلك وتعمل على الشاشة الحالية فقط.
- ملف .ics يضم حدثًا يستغرق اليوم كله لكل بداية متوقعة، بعنوان «بداية الدورة المتوقعة».
- تتبع المصطلحات دليل البوابة الوطنية للمعلومات الصحية التابعة للوكالة الكورية لمكافحة الأمراض عن فهم الدورة الشهرية الطبيعية (رُوجع عبر ملخص). أما التوقع نفسه فتقدير بسيط: تاريخ البداية مضافًا إليه طول الدورة. (تاريخ الاطلاع 2026-10-04)
- التواريخ أيام تقويمية بلا منطقة زمنية، ويُراعى 29 فبراير في السنوات الكبيسة.
أمثلة
آخر دورة بدأت في 1 يناير 2026، ودورة طولها 28 يومًا، وحيض مدته 5 أيام.
| الرقم | البداية المتوقعة | آخر يوم متوقع |
|---|---|---|
| 1 | 2026-01-29 | 2026-02-02 |
| 2 | 2026-02-26 | 2026-03-02 |
| 3 | 2026-03-26 | 2026-03-30 |
إذا كانت بداياتك المحفوظة 1 يناير و29 يناير و28 فبراير و29 مارس، فالفترات 28 و30 و29 يومًا والمتوسط 29 يومًا. هذه التواريخ للتوضيح فقط.
معلومات مفيدة
قد تتغير الدورات بسبب الإجهاد أو المرض أو تغيّر الوزن أو الولادة أو الرضاعة. يفترض هذا التوقع حالة متوسطة، وقد يخطئ، ولا يشخّص أي حالة ولا يعالجها. إذا كانت دوراتك غير منتظمة جدًا أو تغيرت فجأة فاستشيري مختصًا. التواريخ التي تدخلينها والسجلات التي تحفظينها تبقى في هذا المتصفح.
الأسئلة الشائعة
كيف يُتوقع موعد الدورة القادمة؟
تضيف الحاسبة متوسط طول دورتك إلى أول يوم من آخر دورة. دورة تبدأ في 1 يناير بطول 28 يومًا تجعل التالية في 29 يناير، ثم 26 فبراير و26 مارس. يمكنك عرض من 3 إلى 6 توقعات.
أين تُحفظ سجلاتي؟
في التخزين المحلي لهذا المتصفح فقط. لا يُرسل شيء إلى أي خادم، وإذا مسحتِ بيانات المتصفح أو فتحتِ الصفحة على جهاز آخر فلن تظهر السجلات. قد تمنع النوافذ الخاصة الحفظ. عند عودتك يُملأ أحدث تاريخ بداية محفوظ، ويحذف زر واحد كل السجلات دفعة واحدة.
كم سجلًا أحتاج لحساب متوسط الدورة؟
ثلاثة تواريخ بداية محفوظة أو أكثر. يُحسب متوسط الفترات بين البدايات المتتالية ويُعرض منفصلًا، ولا يتغير حقل طول الدورة إلا عند الضغط على زر استخدام هذه القيمة.
هل أثق بالتوقع إذا كانت دوراتي غير منتظمة؟
ليس كثيرًا. إذا زاد الفرق بين أطول فترة وأقصرها على 7 أيام يظهر تحذير من عدم الانتظام. الطريقة متوسط بسيط، فهي تقدير فقط ولا يجوز استخدامها وسيلةً لمنع الحمل. استشيري مختصًا إذا كان لديك قلق.
هل يمكنني إضافة التواريخ إلى تطبيق التقويم؟
نعم. نزّلي ملف .ics الذي يضم كل بداية متوقعة كحدث يستغرق اليوم كله بعنوان «بداية الدورة المتوقعة»، ثم استوريديه إلى تقويم Google أو تقويم Apple أو ما يشبههما. يُنشأ الملف في متصفحك.
