Periodenkalender — nächste Periode berechnen
Termine der nächsten Perioden als Tabelle und Kalender, mit Einträgen und Durchschnittszyklus
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Aktualisiert am 2026-10-04Das Startdatum (eine Periode, die 10 Tage vor heute begann), der 28-Tage-Zyklus und die Dauer von 5 Tagen sind nur ein Beispiel. Ersetzen Sie sie durch Ihre eigenen Aufzeichnungen.
Der erste Tag Ihrer letzten Regelblutung.
Die Tage bis zum nächsten erwarteten Beginn werden ab diesem Datum gezählt. Zu Beginn ist es heute.
Durchschnittliche Tage vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten. Geben Sie 21 bis 45 ein.
Tage mit Blutung. Der Kalender färbt so viele Tage ein. Geben Sie 1 bis 10 ein.
3 bis 6 Perioden im Voraus.
Diese Vorhersage beruht auf einem Durchschnittszyklus. Bei unregelmäßigen Zyklen ist sie unzuverlässig und darf nicht zur Verhütung verwendet werden.
Vorhergesagte Termine
Geben Sie den Beginn Ihrer letzten Periode und Ihre Zykluslänge ein, um zu sehen, wann die nächste erwartet wird.
Meine Einträge
Gespeicherte tatsächliche Startdaten bleiben nur in diesem Browser. Sie werden nie an einen Server gesendet und verschwinden, wenn Sie die Browserdaten löschen.
Fügt den oben eingegebenen Beginn der letzten Periode, -, Ihren Einträgen hinzu.
Noch keine gespeicherten Einträge.
Durchschnittlicher Zyklus aus Ihren Einträgen
Ab 3 Einträgen werden die Abstände zwischen aufeinanderfolgenden Startdaten für Sie gemittelt.
Dies ist eine grobe Schätzung zur Orientierung. Sie stellt keine Diagnose und ersetzt keine Behandlung; sprechen Sie bei Fragen mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Nicht zur Verhütung verwenden. Zyklen können sich durch Stress, Krankheit, Gewichtsveränderungen, Geburt und Stillen ändern, und bei unregelmäßigen Zyklen ist die Vorhersage ungenau. Wenn Ihre Perioden sehr unregelmäßig sind oder sich plötzlich ändern, lassen Sie sich ärztlich beraten. Ihre Eingaben und gespeicherten Einträge bleiben nur in diesem Browser.
Quelle: KDCA National Health Information Portal, der normale Menstruationszyklus (über eine Zusammenfassung geprüft). Begriffe wie Zykluslänge und Periodendauer folgen diesem Leitfaden. Die Vorhersage selbst ist eine einfache Schätzung: Startdatum plus Zykluslänge. (Abgerufen am 2026-10-04)
Worum es geht
Der Periodenkalender nimmt den ersten Tag Ihrer letzten Periode, Ihre durchschnittliche Zykluslänge und die Zahl Ihrer Blutungstage und listet daraus die nächsten 3 bis 6 erwarteten Anfangs- und Enddaten auf. Dazu zeichnet er einen Monatskalender mit eingefärbten Periodentagen. Außerdem zählt er die Tage von einem gewählten Datum, standardmäßig heute, bis zum nächsten erwarteten Beginn. Die Seite startet mit einem Beispiel, einer Periode, die vor 10 Tagen begann, sodass Sie sofort Ergebnisse sehen. Wenn Sie die tatsächlichen Startdaten Ihrer Perioden speichern, bleiben sie nur in diesem Browser, und ab drei Einträgen berechnet das Tool Ihren Durchschnittszyklus und bietet ihn an. Die erwarteten Starts lassen sich als .ics-Datei exportieren. Es ist eine grobe Schätzung zur Orientierung: Sie stellt keine Diagnose, ersetzt keine Behandlung und darf nicht zur Verhütung verwendet werden.
So funktioniert die Bedienung
- Geben Sie den ersten Tag Ihrer letzten Periode ein. Das anfangs angezeigte Datum ist ein Beispiel.
- Geben Sie Ihren Durchschnittszyklus (21 bis 45 Tage), die Periodendauer (1 bis 10 Tage) und die Zahl der Vorhersagen (3 bis 6) ein.
- Lesen Sie den nächsten erwarteten Beginn, den Countdown, die Tabelle und den Kalender ab.
- Um ein tatsächliches Startdatum festzuhalten, drücken Sie den Speichern-Knopf. Einträge werden nach Datum sortiert, höchstens 24.
- Ab drei Einträgen erscheint der Durchschnittszyklus. Mit dem Knopf zum Übernehmen kopieren Sie ihn ins Zyklusfeld.
- Für Ihre Kalender-App drücken Sie den Download-Knopf für die .ics-Datei.
Berechnungsgrundlage
- Erwarteter Beginn = letzter Beginn + Zykluslänge × Nummer der Vorhersage. Erwarteter letzter Tag = erwarteter Beginn + Periodendauer − 1 Tag.
- Der Countdown ist die Zahl der Tage vom Stichtag bis zum ersten erwarteten Beginn an oder nach diesem Tag. Am Tag selbst wird heute angezeigt.
- Der Durchschnittszyklus sortiert die gespeicherten Startdaten und mittelt die Abstände zwischen benachbarten Daten. Kürzester und längster Abstand werden ebenfalls gezeigt, und eine Spanne über 7 Tagen löst eine Warnung zur Unregelmäßigkeit aus. Der gerundete Durchschnitt lässt sich nur ins Zyklusfeld übernehmen, wenn er zwischen 21 und 45 Tagen liegt.
- Gespeichert wird im lokalen Speicher des Browsers. Ist er blockiert, weist die Seite darauf hin und funktioniert nur für den aktuellen Bildschirm.
- Die .ics-Datei enthält je erwartetem Beginn einen ganztägigen Termin mit dem Titel „Erwarteter Periodenbeginn“.
- Die Begriffe folgen dem Leitfaden des KDCA National Health Information Portal zum normalen Menstruationszyklus (über eine Zusammenfassung geprüft). Die Vorhersage selbst ist eine einfache Schätzung: Startdatum plus Zykluslänge. (Abgerufen am 2026-10-04)
- Daten sind Kalendertage ohne Zeitzone, und der 29. Februar wird in Schaltjahren berücksichtigt.
Beispiel
Letzte Periode ab dem 1. Januar 2026, Zyklus 28 Tage, Periodendauer 5 Tage.
| Nr. | Erwarteter Beginn | Erwarteter letzter Tag |
|---|---|---|
| 1 | 2026-01-29 | 2026-02-02 |
| 2 | 2026-02-26 | 2026-03-02 |
| 3 | 2026-03-26 | 2026-03-30 |
Sind Ihre gespeicherten Starts der 1. Januar, 29. Januar, 28. Februar und 29. März, betragen die Abstände 28, 30 und 29 Tage und der Durchschnitt 29. Diese Daten sind nur ein Beispiel.
Gut zu wissen
Zyklen können sich durch Stress, Krankheit, Gewichtsveränderungen, Geburt und Stillen verschieben. Diese Vorhersage geht von einem Durchschnitt aus, kann falsch liegen und stellt keine Diagnose. Wenn Ihre Perioden sehr unregelmäßig sind oder sich plötzlich ändern, lassen Sie sich ärztlich beraten. Ihre Eingaben und gespeicherten Einträge bleiben in diesem Browser.
Häufige Fragen
Wie wird die nächste Periode vorhergesagt?
Der Rechner addiert Ihre durchschnittliche Zykluslänge zum ersten Tag Ihrer letzten Periode. Eine Periode ab dem 1. Januar mit 28-Tage-Zyklus ergibt die nächste am 29. Januar, dann am 26. Februar und 26. März. Sie können 3 bis 6 Vorhersagen anzeigen.
Wo werden meine Einträge gespeichert?
Nur im lokalen Speicher dieses Browsers. Nichts wird an einen Server gesendet; wenn Sie die Browserdaten löschen oder die Seite auf einem anderen Gerät öffnen, erscheinen die Einträge nicht. Private Fenster können das Speichern blockieren. Beim nächsten Besuch wird das zuletzt gespeicherte Startdatum eingesetzt, und ein Knopf löscht alle Einträge auf einmal.
Wie viele Einträge brauche ich für einen Durchschnittszyklus?
Drei oder mehr gespeicherte Startdaten. Die Abstände zwischen aufeinanderfolgenden Starts werden gemittelt und separat angezeigt. Das Zyklusfeld ändert sich nur, wenn Sie auf den Knopf zum Übernehmen des Werts drücken.
Kann ich der Vorhersage bei unregelmäßigen Zyklen trauen?
Kaum. Liegen Ihr längster und kürzester Abstand mehr als 7 Tage auseinander, erscheint eine Warnung zur Unregelmäßigkeit. Die Methode ist ein einfacher Durchschnitt, also nur eine Schätzung, und darf nicht zur Verhütung verwendet werden. Sprechen Sie bei Sorgen mit ärztlichem Fachpersonal.
Kann ich die Termine in meine Kalender-App übernehmen?
Ja. Laden Sie die .ics-Datei herunter; sie enthält jeden erwarteten Beginn als ganztägigen Termin mit dem Titel „Erwarteter Periodenbeginn“. Importieren Sie sie in Google Kalender, Apple Kalender oder Ähnliches. Die Datei entsteht in Ihrem Browser.
