Calendario menstrual y calculadora de la próxima regla
Fechas de las próximas reglas en tabla y calendario, con registros y ciclo medio
Funciona en tu navegador · no se sube nada
Actualizado el 2026-10-04La fecha inicial (una regla que empezó 10 días antes de hoy), el ciclo de 28 días y la duración de 5 días son solo un ejemplo. Cámbialos por tus propios registros.
El primer día de tu regla más reciente.
Los días hasta el siguiente inicio previsto se cuentan desde esta fecha. Empieza siendo hoy.
Días, de media, desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente. Introduce de 21 a 45.
Días de sangrado. El calendario sombrea esos días. Introduce de 1 a 10.
De 3 a 6 reglas por delante.
Esta predicción sale de un ciclo medio. No es fiable con ciclos irregulares y no debe usarse como método anticonceptivo.
Fechas previstas
Introduce el inicio de tu última regla y la duración del ciclo para ver cuándo se espera la siguiente.
Mis registros
Las fechas reales de inicio que guardes se quedan solo en este navegador. Nunca se envían a un servidor, y al borrar los datos del navegador se eliminan.
Añade a tus registros el inicio de la última regla introducido arriba, -.
Todavía no hay registros guardados.
Ciclo medio según tus registros
Cuando tengas 3 registros o más, se calculará la media de los intervalos entre fechas de inicio consecutivas.
Es una estimación aproximada, solo de referencia. No diagnostica ni trata nada, así que consulta a un médico si tienes dudas. No la uses como método anticonceptivo. Los ciclos pueden cambiar por estrés, enfermedad, cambios de peso, parto o lactancia, y con ciclos irregulares la predicción no es precisa. Si tus reglas son muy irregulares o cambian de repente, consulta a un profesional sanitario. Las fechas que introduces y los registros que guardas se quedan solo en este navegador.
Fuente: Portal Nacional de Información de Salud de la KDCA, el ciclo menstrual normal (consultado a través de un resumen). Los términos y conceptos como ciclo y duración de la regla siguen esta guía. La predicción en sí es una estimación sencilla: la fecha de inicio más la duración del ciclo. (Consultado el 2026-10-04)
Qué es
El calendario menstrual toma el primer día de tu última regla, la duración media de tu ciclo y los días que sangras, y con ello lista las 3 a 6 próximas fechas previstas de inicio y fin y dibuja un calendario mes a mes con los días de regla sombreados. También cuenta los días que faltan desde la fecha que elijas, hoy por defecto, hasta el siguiente inicio previsto. La página se abre con un ejemplo, una regla que empezó hace 10 días, para que veas resultados enseguida. Si guardas las fechas reales de inicio de tus reglas, se quedan solo en este navegador, y cuando tengas tres o más la herramienta calcula tu ciclo medio y te lo ofrece. Los inicios previstos se pueden exportar a un archivo .ics. Es una estimación aproximada, solo de referencia; no diagnostica ni trata nada y no debe usarse como método anticonceptivo.
Cómo se usa
- Introduce el primer día de tu última regla. La fecha que aparece al principio es un ejemplo.
- Introduce tu ciclo medio (21 a 45 días), la duración de la regla (1 a 10 días) y cuántas predicciones mostrar (3 a 6).
- Lee el próximo inicio previsto, la cuenta atrás, la tabla y el calendario.
- Para conservar una fecha real de inicio, pulsa el botón de guardar. Los registros se ordenan por fecha, hasta 24.
- Con tres o más registros aparece el ciclo medio. Pulsa el botón de usar este valor para copiarlo al campo del ciclo.
- Para usar tu app de calendario, pulsa el botón de descarga del archivo .ics.
Cómo funciona
- Inicio previsto = último inicio + duración del ciclo × número de predicción. Último día previsto = inicio previsto + duración de la regla − 1 día.
- La cuenta atrás es el número de días desde la fecha consultada hasta el primer inicio previsto en esa fecha o después. Ese día se muestra como hoy.
- El ciclo medio ordena las fechas de inicio guardadas y promedia los intervalos entre fechas vecinas. También muestra el intervalo más corto y el más largo, y una diferencia de más de 7 días activa un aviso de irregularidad. La media redondeada solo se puede copiar al campo del ciclo cuando está entre 21 y 45 días.
- El almacenamiento es el almacenamiento local del navegador. Si está bloqueado, la página lo indica y funciona solo en la pantalla actual.
- El archivo .ics contiene un evento de día completo por cada inicio previsto, titulado «Inicio previsto de la regla».
- Los términos siguen la guía sobre el ciclo menstrual normal del Portal Nacional de Información de Salud de la KDCA (consultada a través de un resumen). La predicción en sí es una estimación sencilla: la fecha de inicio más la duración del ciclo. (Consultado el 2026-10-04)
- Las fechas son días de calendario sin zona horaria, y el 29 de febrero se tiene en cuenta en los años bisiestos.
Ejemplos
Una última regla que empieza el 1 de enero de 2026, un ciclo de 28 días y una regla de 5 días.
| N.º | Inicio previsto | Último día previsto |
|---|---|---|
| 1 | 2026-01-29 | 2026-02-02 |
| 2 | 2026-02-26 | 2026-03-02 |
| 3 | 2026-03-26 | 2026-03-30 |
Si tus inicios guardados son el 1 de enero, el 29 de enero, el 28 de febrero y el 29 de marzo, los intervalos son de 28, 30 y 29 días y la media es de 29. Estas fechas son solo un ejemplo.
Conviene saber
Los ciclos pueden cambiar por estrés, enfermedad, cambios de peso, parto o lactancia. Esta predicción supone una media, puede equivocarse y no diagnostica ni trata nada. Si tus reglas son muy irregulares o cambian de repente, consulta a un profesional sanitario. Las fechas que introduces y los registros que guardas se quedan en este navegador.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se predice la próxima regla?
La calculadora suma la duración media de tu ciclo al primer día de tu última regla. Una regla que empieza el 1 de enero con un ciclo de 28 días sitúa la siguiente el 29 de enero, luego el 26 de febrero y el 26 de marzo. Puedes mostrar de 3 a 6 predicciones.
¿Dónde se guardan mis registros?
Solo en el almacenamiento local de este navegador. No se envía nada a un servidor, y si borras los datos del navegador o abres la página en otro dispositivo, los registros no aparecerán. Las ventanas privadas pueden bloquear el guardado. Al volver, se rellena la última fecha de inicio guardada, y un botón borra todos los registros a la vez.
¿Cuántos registros necesito para un ciclo medio?
Tres o más fechas de inicio guardadas. Se calcula la media de los intervalos entre inicios consecutivos y se muestra aparte. El campo del ciclo solo cambia cuando pulsas el botón de usar este valor.
¿Puedo fiarme de la predicción si mis ciclos son irregulares?
No mucho. Si tus intervalos más largo y más corto se diferencian en más de 7 días, verás un aviso de irregularidad. El método es una media simple, así que solo es una estimación y no debe usarse como método anticonceptivo. Consulta a un profesional sanitario si te preocupa.
¿Puedo añadir las fechas a mi app de calendario?
Sí. Descarga el archivo .ics, que contiene cada inicio previsto como un evento de día completo titulado «Inicio previsto de la regla», e impórtalo en Google Calendar, Calendario de Apple o similares. El archivo se genera en tu navegador.
