月经周期计算器 — 预测下次月经的经期日历

这是什么工具

月经日历根据末次月经第一天、平均周期和经期天数，列出接下来 3 到 6 次的预计开始日和结束日，并按月绘制日历，把经期标上颜色。它还会计算从你选定的日期（默认为今天）到下一次预计开始还有几天。页面打开时预填了一个示例（10 天前开始的月经），可以马上看到结果。如果保存每次月经实际的开始日期，它们只会留在这个浏览器中；记录达到 3 条以上时，工具会算出你的平均周期供你使用。预计开始日可以导出为 .ics 文件。这只是供参考的粗略估算，不能用于诊断或治疗，也绝不能用于避孕。

使用方法

1. 输入末次月经第一天。初始显示的日期是示例。
2. 输入平均周期（21–45 天）、经期天数（1–10 天）和要显示的预测次数（3–6 次）。
3. 查看下次预计开始日、倒计时、表格和日历。
4. 要保存实际开始日期，请按保存按钮。记录按日期排序，最多 24 条。
5. 有 3 条或以上记录时会显示平均周期。按“使用这个值”即可填入周期栏。
6. 想用日历应用时，按下载按钮获取 .ics 文件。

计算方法

• 预计开始日 = 末次开始日 + 周期 × 预测序号。预计结束日 = 预计开始日 + 经期天数 − 1 天。
• 倒计时是从查看日期到当天或之后第一个预计开始日的天数，当天显示为“今天”。
• 平均周期把保存的开始日期排序，求相邻日期间隔的平均值，同时显示最短和最长间隔；相差超过 7 天时显示不规律警告。四舍五入后的平均值只有在 21–45 天之间时才能填入周期栏。
• 存储使用浏览器的本地存储。被阻止时页面会提示，并且只在当前画面有效。
• .ics 文件为每个预计开始日生成一个名为“预计月经开始”的全天事件。
• 术语依据韩国疾病管理厅国家健康信息门户“了解正常月经周期”（通过摘要核对）。预测本身是简单的估算：开始日加周期长度。（查阅日期 2026-10-04）
• 日期按不含时区的日历日计算，闰年的 2 月 29 日也能正确处理。

计算示例

末次月经从 2026 年 1 月 1 日开始，周期 28 天，经期 5 天。

次数	预计开始	预计结束
1	2026-01-29	2026-02-02
2	2026-02-26	2026-03-02
3	2026-03-26	2026-03-30

如果保存的开始日期是 1 月 1 日、1 月 29 日、2 月 28 日和 3 月 29 日，间隔为 28、30、29 天，平均 29 天。以上日期仅为示例。

注意事项

周期可能因压力、疾病、体重变化、分娩和哺乳而改变。这个预测假定的是平均情况，可能不准确，也不能用于诊断或治疗。如果月经非常不规律或突然改变，请咨询医生。你输入的日期和保存的记录只留在这个浏览器中。