Таймер 20-20-20 — напоминание об отдыхе для глаз
20 минут работы и 20 секунд взгляда вдаль по кругу
Работает в браузере · файлы никуда не загружаются
Помощник для выработки привычки, только для справки; это не диагноз и не лечение. Если глаза болят или зрение стало размытым, двоится или как-то иначе изменилось, обратитесь к офтальмологу.
Готов к запуску
Нажмите «Старт» — 20 мин работы, затем перерыв для глаз на 20 с
Готов к запуску · Ожидание · перерывов: 0
Сделано перерывов: 0
Если экран погаснет или телефон заблокируется, сигнал может прозвучать с опозданием или не прозвучать вовсе. Не выключайте экран или увеличьте время до автоблокировки.
Длительность
По умолчанию 20 минут работы и перерыв 20 секунд. Пока таймер идёт или на паузе, настройки заблокированы; нажмите «Сначала», чтобы их изменить.
Горячие клавиши
- Пробел старт / пауза
Настройки и идущий таймер хранятся только в этом браузере. После перезагрузки отсчет продолжится с того же места.
Что это
Это повторяющийся таймер перерывов по правилу 20-20-20 — широко известной привычке для тех, кто много часов проводит перед экраном. Вы работаете 20 минут, затем 20 секунд смотрите на что-то примерно в 20 футах (около 6 м) и возвращаетесь к работе. Труднее всего не забыть, поэтому помнит таймер. Когда начинается перерыв, вся панель становится зелёной и крупно показывает, куда и как долго смотреть. Звучит короткий сигнал, при желании появляется уведомление браузера, а после перерыва следующий рабочий блок начинается сам. Страница также считает, сколько перерывов вы сделали за этот сеанс.
Как пользоваться
- Оставьте значения по умолчанию (20 минут работы, 20 секунд отдыха) или введите свои.
- Нажмите «Старт» или пробел. Пробел также ставит на паузу и продолжает.
- Настройте громкость сигнала. Если нужно всплывающее окно, пока вы в другом окне, отметьте уведомления браузера и разрешите их по запросу.
- Когда появится зелёный экран перерыва, отведите взгляд от экрана и посмотрите на что-нибудь вдали.
- Следующий рабочий блок начинается автоматически. Снимите автоповтор, если нужен только один круг.
- «Пропустить этап» переходит к концу текущего этапа. «Сначала» сбрасывает таймер и счётчик перерывов.
Как это работает
- Время работы — целое число от 1 до 120 минут (по умолчанию 20). Время перерыва — от 5 до 300 секунд (по умолчанию 20).
- Таймер запоминает момент старта и вычисляет текущий этап по прошедшему времени. Один цикл — это работа плюс перерыв, поэтому страница всегда знает, в каком цикле и на каком этапе вы находитесь.
- Благодаря этому уснувшая вкладка при пробуждении сразу переходит к нужному этапу, а перерывы, завершившиеся за это время, засчитываются.
- Перерыв засчитывается, когда он закончился. Пропущенный перерыв тоже засчитывается.
- Если автоповтор выключен, таймер останавливается после одного рабочего блока и одного перерыва.
- 20 футов = 20 × 0,3048 м = 6,096 м, показывается как около 6 м.
- Настройки, запущенный таймер, громкость и выбор уведомлений сохраняются только в этом браузере, поэтому после перезагрузки всё продолжится с того же места.
Примеры
Вот что происходит, если работа — 1 минута, а перерыв — 5 секунд.
| Время после старта | Этап | Осталось | Сделано перерывов |
|---|---|---|---|
| 0 с | Работа | 01:00 | 0 |
| 60 с | Перерыв для глаз | 00:05 | 0 |
| 65 с | Работа | 01:00 | 1 |
| 10 мин | Работа | 00:45 | 9 |
Десять минут — это 600 секунд; девять полных циклов по 65 секунд занимают 585 секунд, так что идёт 15-я секунда десятого рабочего блока и осталось 45 секунд.
Полезно знать
Это помощник для выработки привычки, только для справки. Он не ставит диагноз, не лечит и ничего не обещает о том, как перерывы скажутся на глазах. Если глаза болят или зрение стало размытым, двоится или как-то иначе изменилось, обратитесь к офтальмологу. Если хотите ещё и планировать сеансы концентрации, хорошо подойдёт таймер помодоро.
Частые вопросы
Что такое правило 20-20-20?
Каждые 20 минут смотрите на предмет примерно в 20 футах от вас в течение 20 секунд. Это широко известная привычка давать глазам отдых. Таймер просто следит за временем вместо вас.
Сколько метров в 20 футах?
Один фут — ровно 0,3048 м, значит 20 футов — 6,096 м. Страница округляет это до примерно 6 м. Подойдёт окно, дальняя стена комнаты или конец коридора.
Будет ли напоминание, если я в другой вкладке?
Да. При нажатии «Старт» звуки сигнала заранее планируются на аудиочасах, поэтому звучат вовремя, даже если браузер замедляет таймеры фоновых вкладок. Включите уведомления браузера, чтобы получать ещё и всплывающее окно.
Можно ли изменить длительность?
Работа может длиться от 1 до 120 минут, перерыв — от 5 до 300 секунд, целыми числами. По умолчанию 20 минут и 20 секунд. Пока таймер идёт, настройки заблокированы, поэтому сначала нажмите «Сначала».
Глаза всё равно болят. Что делать?
Таймер лишь подсказывает, когда отдыхать. Если глаза болят или зрение стало размытым, двоится или меняется, обратитесь к офтальмологу.
Прозвучит ли сигнал, если экран телефона погаснет?
Пока таймер идёт, страница просит браузер не выключать экран (Screen Wake Lock). Браузеры без этой функции или режим энергосбережения, который её отклоняет, всё равно могут дать экрану погаснуть, а на заблокированном телефоне сигнал может задержаться или не прозвучать, потому что браузеры ограничивают фоновый звук. Если сигнал важен, держите экран включённым или увеличьте время автоблокировки.
