حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل

ما هذه الأداة

تحوّل هذه الحاسبة طولك ووزنك قبل الحمل إلى فئة لمؤشر كتلة الجسم، وتعرض زيادة الوزن التي يوصي بها تقرير معهد الطب الأمريكي (IOM) لعام 2009، للحمل كله وكنطاق مرجعي للأسبوع الذي أنتِ فيه. وإذا أضفتِ وزنك الحالي تخبرك هل الزيادة حتى الآن أقل من هذا النطاق أو ضمنه أو أعلى منه. تدعم الحمل بجنين واحد أو بتوأم، ومع الجنين الواحد ترسم النطاق الأسبوعي في رسم بياني تحته جدول. تُفتح الحقول بمثال (الطول 160 سم، الوزن قبل الحمل 55 كغ، الأسبوع 28، الوزن الحالي 62.5 كغ) فترين النتيجة فورًا. تجري كل الحسابات في متصفحك ولا يُرسل شيء مما تكتبينه. هذا مرجع تقريبي وليس تشخيصًا ولا علاجًا.

طريقة الاستخدام

1. اختاري جنينًا واحدًا أو توأمًا، ثم أدخلي طولك ووزنك قبل الحمل.
2. أدخلي الأسبوع الحالي عددًا صحيحًا من 0 إلى 42.
3. أدخلي وزنك الحالي إن شئتِ لمقارنة الزيادة حتى الآن بالنطاق.
4. اقرئي إجمالي الزيادة الموصى بها ونطاق أسبوعك والرسم البياني أو الجدول وخطوات الحساب.
5. اتبعي الهدف الذي يحدده لك فريق رعاية الحمل.

طريقة الحساب

• مؤشر كتلة الجسم هو الوزن قبل الحمل بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر، مقرّبًا إلى منزلة عشرية واحدة. تُطبَّق فئات منظمة الصحة العالمية: أقل من 18.5 نقص وزن، ومن 18.5 إلى 24.9 طبيعي، ومن 25 إلى 29.9 زيادة وزن، و30 فأكثر سمنة. وهي ليست الحدود الكورية 23 و25.
• الإجماليات لجنين واحد: 12.5 إلى 18 كغ (نقص الوزن)، و11.5 إلى 16 كغ (طبيعي)، و7 إلى 11.5 كغ (زيادة الوزن)، و5 إلى 9 كغ (سمنة). متوسط الزيادة الأسبوعية في الثلثين الثاني والثالث 0.51 و0.42 و0.28 و0.22 كغ، بنطاقات من 0.44 إلى 0.58 ومن 0.35 إلى 0.50 ومن 0.23 إلى 0.33 ومن 0.17 إلى 0.27 كغ (في الجدول بالرطل: 1 (1 إلى 1.3) و1 (0.8 إلى 1) و0.6 (0.5 إلى 0.7) و0.5 (0.4 إلى 0.6)).
• إجماليات التوأم: 17 إلى 25 كغ (طبيعي)، و14 إلى 23 كغ (زيادة الوزن)، و11 إلى 19 كغ (سمنة). نقص الوزن غير مذكور في المصدر، ولا توجد معدلات أسبوعية للتوأم.
• يستخدم النطاق الأسبوعي افتراض IOM بزيادة 0.5 إلى 2 كغ في الثلث الأول، ويُعرض كما هو حتى الأسبوع 13. ومن الأسبوع 14: الحدّ الأدنى = 0.5 + المعدل الأدنى × (الأسبوع − 13)، والحدّ الأعلى = 2 + المعدل الأعلى × (الأسبوع − 13). هذه قيم مشتقة.
• في الأسبوع 40 يقع الطرف الأدنى للمنحنى أقل قليلًا من النطاق الإجمالي (9.95 إلى 15.5 كغ مقابل 11.5 إلى 16 كغ للوزن الطبيعي). ويُقيَّد الطرف الأعلى بأعلى النطاق الإجمالي (السمنة: 9 كغ بدل 9.29 كغ المحسوبة). الإجمالي هو الإرشاد، لذا تُقارن الزيادة الحالية من الأسبوع 37 بالنطاق الإجمالي أيضًا في سطر مستقل.
• الزيادة حتى الآن هي الوزن الحالي ناقص الوزن قبل الحمل، وتُقارن بمنزلة عشرية واحدة. الحدود: الطول من 120 إلى 220 سم، والوزن من 30 إلى 250 كغ، والأسبوع من 0 إلى 42.

أمثلة

الطول 160 سم، الوزن قبل الحمل 55 كغ (المؤشر 21.5، طبيعي)، جنين واحد في الأسبوع 28.

البند	الحساب	النتيجة
الإجمالي الموصى به	فئة الوزن الطبيعي	من 11.5 إلى 16 كغ
الحدّ الأدنى في الأسبوع 28	0.5 + 0.35 × (28 − 13)	5.75 كغ
الحدّ الأعلى في الأسبوع 28	2 + 0.50 × (28 − 13)	9.5 كغ
الوزن الحالي 62.5 كغ	62.5 − 55	7.5 كغ، ضمن النطاق

إذا اخترتِ التوأم يعرض المؤشر نفسه الإجمالي فقط، من 17 إلى 25 كغ.

المصدر ومعلومات مفيدة

يعتمد على تقرير معهد الطب الأمريكي لعام 2009 بعنوان Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines، الجدول الملخص S-1، وتاريخ الاطلاع 2026-10-04. تعتمد الزيادة المناسبة على وزنك عند البداية وصحتك وسير الحمل، ولا يشمل حمل الثلاثة فأكثر. هذا مرجع تقريبي وليس تشخيصًا ولا علاجًا، فتحدثي مع فريقك الطبي وراجعي الطبيب إذا ارتفع وزنك أو انخفض فجأة.