Calculadora de aumento de peso en el embarazo
Aumento de peso recomendado en el embarazo según el IMC previo, con rango semana a semana
Funciona en tu navegador · no se sube nada
Actualizado el 2026-10-04Número de bebés
Los valores de los campos (altura 160 cm, peso antes del embarazo 55 kg, semana 28, peso actual 62,5 kg) son un ejemplo. Cámbialos por los tuyos. El peso actual es opcional. Solo unidades métricas: cm y kg.
Tu peso antes del embarazo determina la categoría de IMC.
Un número entero de 0 a 42, contando semanas completas.
Opcional. Si lo introduces, el aumento hasta ahora se compara con el rango.
IMC antes del embarazo 21,5, Peso normal (18,5 a 24,9), aumento total recomendado de 11,5 a 16 kg
Resultado
- IMC antes del embarazo
- 21,5
- Categoría de IMC (OMS)
- Peso normal (18,5 a 24,9)
- Aumento total recomendado
- de 11,5 a 16 kg
- Aumento semanal, 2.º y 3.er trimestre
- media de 0,42 kg (rango de 0,35 a 0,5 kg)
- Rango de referencia en la semana 28
- de 5,75 a 9,5 kg (0,5 a 2 kg en el primer trimestre más el rango semanal del IOM)
- Aumento hasta ahora
- 7,5 kg
- Comparación
- Dentro del rango de referencia de esta semana
La guía del IOM usa los puntos de corte de IMC de la OMS (18,5, 25, 30). Son distintos de los coreanos para la obesidad (23, 25), así que una categoría aquí puede no coincidir con la de una tabla coreana para el mismo IMC.
Es solo una comparación aproximada. El aumento varía de una persona a otra, así que revísalo con tu equipo médico.
Rango de referencia por semana
- Rango según los ritmos semanales
- Primer trimestre, se suponen 0,5 a 2 kg
- Total recomendado
- Tu aumento
El rango semana a semana suma el rango semanal del IOM para el segundo y tercer trimestre a los 0,5 a 2 kg supuestos del primer trimestre. En la semana 40 la curva termina en 9,95-15,5 kg, cerca pero no exactamente del aumento total recomendado para todo el embarazo (11,5-16 kg). La guía es el total; la curva solo te ayuda a ver cómo vas.
Vista de tabla
| Semana | Rango de referencia (kg) |
|---|---|
| Semana 13 | 0,5 ~ 2 |
| Semana 16 | 1,55 ~ 3,5 |
| Semana 20 | 2,95 ~ 5,5 |
| Semana 24 | 4,35 ~ 7,5 |
| Semana 28 | 5,75 ~ 9,5 |
| Semana 32 | 7,15 ~ 11,5 |
| Semana 36 | 8,55 ~ 13,5 |
| Semana 40 | 9,95 ~ 15,5 |
El cálculo con tus números
- IMC = 55 kg ÷ (1,6 m)² = 21,48
- Mínimo en la semana 28 = 0,5 + 0,35 × (28 − 13) = 5,75 kg
- Máximo en la semana 28 = 2 + 0,5 × (28 − 13) = 9,5 kg
- Aumento = 62,5 kg − 55 kg = 7,5 kg
Solo es una referencia aproximada. No es un diagnóstico ni un tratamiento. El aumento adecuado depende de tu peso inicial, tu salud y cómo evoluciona el embarazo, así que sigue el objetivo que fije tu equipo de obstetricia y consulta si tu peso sube o baja de repente. Las cifras son recomendaciones medias para embarazos de un bebé y de gemelos; no cubren trillizos ni más.
Fuente: Institute of Medicine (EE. UU.) 2009, Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines, tabla resumen S-1. Consultado el 2026-10-04. Leer el informe
Qué es
Esta calculadora convierte tu altura y tu peso antes del embarazo en una categoría de IMC y muestra el aumento de peso recomendado por el informe de 2009 del Institute of Medicine (IOM), tanto para todo el embarazo como en forma de rango de referencia para la semana en la que estás. Si añades tu peso actual, te dice si lo que has ganado hasta ahora está por debajo, dentro o por encima de ese rango. Sirve para un bebé o gemelos, y con un bebé dibuja el rango semana a semana en un gráfico con una tabla debajo. Los campos se abren con un ejemplo (altura 160 cm, peso antes del embarazo 55 kg, semana 28, peso actual 62,5 kg) para que veas un resultado enseguida. Todo se calcula en tu navegador y no se envía nada. Es una referencia aproximada, no un diagnóstico ni un tratamiento.
Cómo se usa
- Elige un bebé o gemelos e introduce tu altura y tu peso antes del embarazo.
- Introduce la semana actual como número entero de 0 a 42.
- Si quieres, introduce tu peso actual para comparar el aumento con el rango.
- Lee el aumento total recomendado, el rango de tu semana, el gráfico o la tabla y las líneas de cálculo.
- Sigue el objetivo que te dé tu propio equipo de obstetricia.
Cómo funciona
- El IMC es el peso antes del embarazo en kg dividido entre la altura en metros al cuadrado, redondeado a un decimal. Se aplican las categorías de la OMS: menos de 18,5 bajo peso, 18,5 a 24,9 normal, 25 a 29,9 sobrepeso, 30 o más obesidad. No son los puntos de corte coreanos de 23 y 25.
- Totales con un bebé: 12,5 a 18 kg (bajo peso), 11,5 a 16 kg (normal), 7 a 11,5 kg (sobrepeso) y 5 a 9 kg (obesidad). El aumento semanal en el segundo y tercer trimestre es de media 0,51, 0,42, 0,28 y 0,22 kg, con rangos de 0,44 a 0,58, 0,35 a 0,50, 0,23 a 0,33 y 0,17 a 0,27 kg (1 (1 a 1,3), 1 (0,8 a 1), 0,6 (0,5 a 0,7) y 0,5 (0,4 a 0,6) lb en la tabla).
- Totales con gemelos: 17 a 25 kg (normal), 14 a 23 kg (sobrepeso) y 11 a 19 kg (obesidad). El bajo peso no figura en la fuente y no hay ritmos semanales para gemelos.
- El rango por semana usa la suposición del IOM de 0,5 a 2 kg ganados en el primer trimestre, mostrada tal cual hasta la semana 13. Desde la semana 14, mínimo = 0,5 + ritmo mínimo × (semana − 13) y máximo = 2 + ritmo máximo × (semana − 13). Son valores derivados.
- En la semana 40 el extremo inferior de esta curva queda algo por debajo del rango total (9,95 a 15,5 kg frente a 11,5 a 16 kg con peso normal). El extremo superior se limita al máximo del rango total (obesidad: 9 kg en lugar de los 9,29 kg calculados). La guía es el total, así que desde la semana 37 el aumento actual también se compara con el rango total en su propia fila.
- El aumento hasta ahora es el peso actual menos el peso antes del embarazo, comparado con un decimal. Límites: altura de 120 a 220 cm, peso de 30 a 250 kg, semana de 0 a 42.
Ejemplos
Altura 160 cm, peso antes del embarazo 55 kg (IMC 21,5, normal), un bebé en la semana 28.
| Concepto | Cálculo | Resultado |
|---|---|---|
| Total recomendado | categoría normal | de 11,5 a 16 kg |
| Mínimo semana 28 | 0,5 + 0,35 × (28 − 13) | 5,75 kg |
| Máximo semana 28 | 2 + 0,50 × (28 − 13) | 9,5 kg |
| Peso actual 62,5 kg | 62,5 − 55 | 7,5 kg, dentro del rango |
Si cambias a gemelos, el mismo IMC muestra solo el total de 17 a 25 kg.
Fuente y conviene saber
Basado en el informe de 2009 del Institute of Medicine Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines, tabla resumen S-1, consultado el 2026-10-04. El aumento adecuado depende de tu peso inicial, tu salud y cómo evoluciona el embarazo, y no cubre trillizos ni más. Es una referencia aproximada, no un diagnóstico ni un tratamiento, así que habla con tu equipo médico y consulta si tu peso sube o baja de repente.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto peso debería ganar durante el embarazo?
La guía de 2009 del Institute of Medicine depende de tu IMC antes del embarazo. Con un bebé son 12,5 a 18 kg si tienes bajo peso, 11,5 a 16 kg con peso normal, 7 a 11,5 kg con sobrepeso y 5 a 9 kg con obesidad. Tu objetivo puede ser otro, así que sigue a tu equipo médico.
¿Qué puntos de corte de IMC usa?
Los de la OMS, 18,5, 25 y 30, porque la guía se basó en ellos. Son distintos de los coreanos de 23 y 25, así que un IMC de 24 cuenta aquí como peso normal.
¿Cómo se calcula el rango de mi semana actual?
Hasta la semana 13 muestra el aumento supuesto del primer trimestre, de 0,5 a 2 kg. Después, mínimo = 0,5 + ritmo semanal mínimo × (semana − 13) y máximo = 2 + ritmo semanal máximo × (semana − 13), con el rango semanal de la tabla S-1 del IOM (0,35 a 0,50 kg por semana con peso normal, es decir, 5,75 a 9,5 kg en la semana 28). Es un valor calculado, no una tabla semana a semana publicada.
¿Por qué el rango de la semana 40 no coincide con el total?
Con peso normal la curva termina en 9,95 a 15,5 kg en la semana 40, cerca pero no exactamente del total de 11,5 a 16 kg, así que un aumento de 14 kg en la semana 40 está dentro de ambos. La guía es el total y la curva solo ilustra el progreso.
¿Y con gemelos?
El informe del IOM da totales de 17 a 25 kg con peso normal, 14 a 23 kg con sobrepeso y 11 a 19 kg con obesidad. No da ninguno para bajo peso ni ritmos semanales, así que con gemelos no hay gráfico ni rango semanal.
