妊娠中の体重増加計算 — 妊娠前BMIから目安を確認

どんなツールか

この計算ツールは、妊娠前の身長と体重からBMIの区分を求め、米国医学研究所（IOM）2009年の報告書が推奨する体重増加量を、妊娠全体の合計と、今の妊娠週数での目安の範囲の両方で表示します。現在の体重を入力すれば、これまでの増加がその範囲より少ないか、範囲内か、多いかがわかります。単胎と双子に対応し、単胎では週ごとの範囲をグラフで描き、その下に表を添えます。入力欄には例（身長160 cm、妊娠前の体重55 kg、28週、現在の体重62.5 kg）が入っているので、すぐに結果が見られます。計算はすべてブラウザ内で行い、入力した内容はどこにも送信されません。おおまかな参考であり、診断や治療ではありません。

使い方

1. 単胎か双子かを選び、身長と妊娠前の体重を入力します。
2. 現在の妊娠週数を0〜42の整数で入力します。
3. 必要に応じて現在の体重を入力し、これまでの増加を範囲と比べます。
4. 推奨される増加の合計、今の週の範囲、グラフまたは表、計算式を確認します。
5. 産科の担当医療者が示す目標に従ってください。

計算方法

• BMIは妊娠前の体重（kg）を身長（m）の2乗で割り、小数第1位に丸めます。WHOの区分を使い、18.5未満は低体重、18.5〜24.9は普通体重、25〜29.9は過体重、30以上は肥満です。韓国の23、25の区切りではありません。
• 単胎の合計は、12.5〜18 kg（低体重）、11.5〜16 kg（普通体重）、7〜11.5 kg（過体重）、5〜9 kg（肥満）です。妊娠中期・後期の週あたりの増加は平均0.51、0.42、0.28、0.22 kgで、範囲は0.44〜0.58、0.35〜0.50、0.23〜0.33、0.17〜0.27 kgです（表ではポンドで1（1〜1.3）、1（0.8〜1）、0.6（0.5〜0.7）、0.5（0.4〜0.6））。
• 双子の合計は、17〜25 kg（普通体重）、14〜23 kg（過体重）、11〜19 kg（肥満）です。低体重の値は出典になく、双子の週あたりの増加量もありません。
• 週ごとの範囲は、IOMが仮定する妊娠初期の増加0.5〜2 kgを使い、13週まではそのまま表示します。14週からは、下限 = 0.5 + 週あたりの下限 ×（週数 − 13）、上限 = 2 + 週あたりの上限 ×（週数 − 13）です。これらは導き出した値です。
• 40週では、この曲線の下限は合計の範囲よりやや低くなります（普通体重で9.95〜15.5 kg、合計は11.5〜16 kg）。上限は合計の範囲の上限で頭打ちにします（肥満：計算上の9.29 kgではなく9 kg）。指針は合計なので、37週からは現在の増加を合計の範囲とも別の行で比べます。
• これまでの増加は、現在の体重から妊娠前の体重を引いた値で、小数第1位で比較します。制限：身長120〜220 cm、体重30〜250 kg、週数0〜42。

計算例

身長160 cm、妊娠前の体重55 kg（BMI 21.5、普通体重）、単胎、28週の場合。

項目	計算	結果
推奨される合計	普通体重	11.5〜16 kg
28週の下限	0.5 + 0.35 × (28 − 13)	5.75 kg
28週の上限	2 + 0.50 × (28 − 13)	9.5 kg
現在の体重62.5 kg	62.5 − 55	7.5 kg、範囲内

双子に切り替えると、同じBMIでも17〜25 kgの合計だけを表示します。

出典と知っておきたいこと

米国医学研究所2009年の報告書 Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines の要約表S-1にもとづきます（2026-10-04 調べ）。適切な増加量は妊娠前の体重、健康状態、妊娠の経過によって変わり、三つ子以上は対象外です。おおまかな参考であり、診断や治療ではないため、担当の医療者と相談し、体重が急に増えたり減ったりしたら受診してください。