حاسبة الكافيين — الاستهلاك اليومي وعمر النصف
مجموع الكافيين اليومي وتقدير المتبقي منه في جسمك
تعمل في متصفحك · لا يُرفع أي شيء
آخر تحديث: 2026-10-04المشروبان الموجودان في القائمة (أمريكانو 150 ملغ، مشروب طاقة 80 ملغ) مثالان. تختلف المنتجات الفعلية، فاستبدلهما بما شربته وبمحتوى الكافيين المدوّن على الملصق.
لمن الحساب
الحد الأقصى اليومي الذي توصي به وزارة سلامة الغذاء والدواء الكورية (MFDS)، كما ورد في بيانها الصحفي، هو 400 ملغ للبالغين و300 ملغ للحوامل و2.5 ملغ لكل كيلوغرام من وزن الجسم للأطفال والمراهقين.
ما شربته
أدخل محتوى الكافيين المطبوع على الملصق أو المذكور لدى البائع (أكثر من 0 وحتى 1,000 ملغ). يمكن أن يكون العدد كسرًا مثل 0.5 (أكثر من 0 وحتى 50). رتّب المشروبات بترتيب تناولها. الوقت الأبكر من الصف السابق يُحسب في اليوم التالي (قهوة في 23:00 تليها أخرى في 01:00 تعني الواحدة صباح اليوم التالي).
المشروب 1(قيمة للتوضيح)
المشروب 2(قيمة للتوضيح)
نحو 5 ساعات هو المتوسط الشائع للبالغين الأصحاء، ويختلف كثيرًا بحسب الشخص والحمل والأدوية. أدخل من 2 إلى 12 ساعة.
تبحث الحاسبة عن الوقت الذي ينخفض فيه الكافيين في جسمك دون هذه الكمية. القيمة الافتراضية 25 ملغ مجرد مثال. أدخل أكثر من 0 وحتى 500 ملغ.
إجمالي الكافيين 230 ملغ، أي 57.5% من الحد الأقصى اليومي
التقدير
- إجمالي الكافيين
- 230mg
- الحد الأقصى اليومي الموصى به
- 400mg
- النسبة من الحد الأقصى
- 57.5%
- المتبقي من الحد
- 170mg
- الذروة في الجسم (تقدير)
- 150mg
- بعد آخر مشروب مباشرة (تقدير)
- 145.3mg
- وقت الانخفاض دون 25 ملغ (تقدير)
- 03:42 (اليوم التالي)
مجموعك ضمن الحد الأقصى اليومي. هذا دليل للمجموع اليومي ولا يقول شيئًا عن مدى حساسيتك الشخصية.
الكافيين المقدّر في جسمك (24 ساعة من أول مشروب)
| الوقت | بعد أول مشروب | الكافيين (ملغ) |
|---|---|---|
| 09:00 | 0 س | 150 |
| 12:00 | 3 س | 99 |
| 15:00 | 6 س | 145.3 |
| 18:00 | 9 س | 95.9 |
| 21:00 | 12 س | 63.2 |
| 00:00 (اليوم التالي) | 15 س | 41.7 |
| 03:00 (اليوم التالي) | 18 س | 27.5 |
| 06:00 (اليوم التالي) | 21 س | 18.2 |
| 09:00 (اليوم التالي) | 24 س | 12 |
الحساب بأرقامك
- الإجمالي = 150mg × 1 + 80mg × 1 = 230 ملغ
- الحد الأقصى = 400 ملغ (بالغ)
- 230 ملغ ÷ 400 ملغ × 100 = 57.5%
- الكمية في الجسم(t) = مجموع الجرعة × 0.5^((t − وقت الجرعة) ÷ 5 س)
- 145.29 ملغ × 0.5^(x ÷ 5 س) = 25 ملغ، إذن x = 5 × log2(145.29 ÷ 25) = 12.69 س
هذا تقدير تقريبي للاستئناس، ولا يشخّص أي حالة ولا يعالجها. إذا كانت صحتك تقلقك أو كنت حساسًا للكافيين فاستشر طبيبًا. الحد الأقصى اليومي مأخوذ من البيان الصحفي لـ MFDS. لا تتضمن الأداة جدولًا لكافيين المشروبات، لذا عليك أخذ الكمية من ملصق المنتج. يفترض المتبقي في الجسم أن الكافيين ينخفض بنسبة ثابتة في كل عمر نصف، وهو نموذج مبسّط قد يبتعد كثيرًا بحسب الشخص والحمل والأدوية ووظائف الكبد. تُحسب الأرقام بالكسور العشرية وتُقرَّب مرة واحدة عند العرض.
المصدر: توصية الحد الأقصى للاستهلاك اليومي في بيان صحفي لوزارة سلامة الغذاء والدواء الكورية (https://www.korea.kr/briefing/pressReleaseView.do?newsId=156061464). تأكدت القيم عبر ملخص للبيان ولم يُراجع النص الأصلي كاملًا. عمر النصف البالغ نحو 5 ساعات معرفة عامة عن البالغين الأصحاء وليس مرتبطًا ببحث محدد. تاريخ الاطلاع 2026-10-04.
ما هذه الأداة
تجمع هذه الحاسبة الكافيين في كل ما شربته خلال اليوم وتقارن المجموع بالحد الأقصى اليومي لوزارة سلامة الغذاء والدواء الكورية. أسماء المشروبات نص حر، فيمكنك كتابتها بالعربية أو بأي لغة أو بالرموز التعبيرية. تدخل لكل مشروب الكافيين في الحصة بالملليغرام وعدد الحصص والوقت، فتحصل على مجموعك والنسبة من الحد الأقصى والمتبقي منه. ثم يقدّر نموذج بسيط لعمر النصف كمية الكافيين الباقية في جسمك، مرسومة في منحنى لمدة 24 ساعة مع جدول، ويجد الوقت الذي تنخفض فيه دون مستوى تختاره. يُفتح النموذج بمشروبين للتوضيح فتظهر النتيجة فورًا.
طريقة الاستخدام
- اختر بالغًا أو حاملًا أو طفلًا ومراهقًا. للطفل أو المراهق أدخل وزن الجسم بالكيلوغرام.
- أدخل لكل مشروب الكافيين في الحصة من الملصق وعدد الحصص والوقت. اضغط إضافة مشروب للمزيد، حتى 12 مشروبًا. لا يدخل الصف الجديد في الحساب حتى تُدخل كافيينه. رتّب المشروبات بترتيب تناولها: الوقت الأبكر من الصف السابق يُحسب في اليوم التالي، فقهوة في 23:00 يليها مشروب طاقة في 01:00 تعني فارق ساعتين، ويذكر الصف ذلك.
- غيّر عمر النصف والمستوى المنتظَر إن شئت.
- اقرأ المجموع والنسبة من الحد الأقصى والمتبقي والمنحنى.
طريقة الحساب
- الحد الأقصى اليومي 400 ملغ للبالغين و300 ملغ للحوامل و2.5 ملغ لكل كيلوغرام للأطفال والمراهقين، كما ورد في بيان صحفي لـ MFDS. لا يُعدّ المجموع متجاوزًا للحد إلا إذا زاد على الحد الأقصى، مع المقارنة بالمنزلة العشرية الواحدة المعروضة على الشاشة.
- المجموع هو الكافيين في الحصة × عدد الحصص، مجموعًا على كل الصفوف. يمكن أن تكون الحصص كسورًا مثل 0.5. يجب أن يكون الكافيين أكبر من 0 وحتى 1,000 ملغ، والحصص أكبر من 0 وحتى 50.
- الكافيين في الجسم عند الزمن t هو مجموع الجرعة × 0.5^(t ÷ عمر النصف) للمشروبات التي تناولتها فعلًا. يُعامل الامتصاص كأنه فوري، وهذا تبسيط. عمر النصف الافتراضي 5 ساعات.
- وقت بلوغ المستوى المختار هو عمر النصف × log2 لـ(الكمية بعد آخر مشروب مباشرة ÷ المستوى)، مضافًا إلى وقت آخر مشروب.
- لا يوجد جدول لكافيين المشروبات، فكل الكميات منك أنت.
- تُحسب الأرقام بالكسور العشرية وتُقرَّب مرة واحدة عند العرض. تاريخ الاطلاع على المصدر 2026-10-04.
أمثلة
شخص بالغ يشرب أمريكانو (150 ملغ) في 09:00 ومشروب طاقة (80 ملغ) في 15:00. الكميتان للتوضيح وتختلف المنتجات الفعلية.
| البند | الحساب | النتيجة |
|---|---|---|
| المجموع اليومي | 150 + 80 | 230 ملغ |
| النسبة من الحد الأقصى | 230 ÷ 400 × 100 | 57.5% |
| المتبقي من الحد | 400 − 230 | 170 ملغ |
| في الجسم بعد 15:00 مباشرة | 150 × 0.5^(6/5) + 80 | نحو 145.3 ملغ |
| دون 25 ملغ | 5 س × log2(145.3 ÷ 25) | بعد نحو 12.7 ساعة، 03:42 من اليوم التالي |
معلومات مفيدة
هذا تقدير تقريبي للاستئناس، ولا يشخّص أي حالة ولا يعالجها. إذا كنت حساسًا للكافيين أو كنتِ حاملًا أو كانت لديك مشكلات في القلب أو النوم فاستشر طبيبًا. الحد الأقصى دليل للمجموع اليومي ولا يقول شيئًا عن حساسيتك الشخصية، والكمية المتبقية في الجسم تختلف كثيرًا بين الناس. قد تحتوي مشروبات الطاقة وبعض الأدوية والشوكولاتة والشاي على الكافيين أيضًا، فراجع الملصق.
الأسئلة الشائعة
ما الحد الأقصى اليومي للكافيين المستخدم هنا؟
الأرقام الواردة في بيان صحفي لوزارة سلامة الغذاء والدواء الكورية (MFDS) هي 400 ملغ يوميًا للبالغين و300 ملغ للحوامل و2.5 ملغ لكل كيلوغرام من وزن الجسم للأطفال والمراهقين. تأكدت القيم عبر ملخص للبيان لا عبر النص الأصلي الكامل.
من أين يأتي كافيين كل مشروب؟
منك أنت. يختلف النوع نفسه من المشروبات بحسب العلامة التجارية والمتجر، لذا لا تتضمن الأداة جدولًا جاهزًا. انسخ محتوى الكافيين من ملصق المنتج أو من المعلومات الغذائية لدى البائع. القيمتان 150 ملغ و80 ملغ في النموذج مثالان فقط.
كيف يُقدَّر الكافيين المتبقي في جسمي؟
يُفترض أن الكمية تنخفض إلى النصف في كل عمر نصف. القيمة الافتراضية نحو 5 ساعات، وهي المتوسط الشائع للبالغين الأصحاء، ويمكنك تغييرها من 2 إلى 12 ساعة. يختلف عمر النصف الفعلي بحسب الشخص والحمل والأدوية، والقيمة الافتراضية معرفة عامة وليست رقمًا من بحث واحد.
ماذا يعني وقت الانخفاض دون 25 ملغ؟
هو الوقت الذي تنخفض فيه الكمية المقدّرة بعد آخر مشروب دون المستوى الذي اخترته. 25 ملغ مجرد مثال ويمكنك تغييره. إذا وقع بعد منتصف الليل تُوسم النتيجة باليوم التالي.
هل يمكن للأطفال أو الحوامل استخدامها؟
اختر الفئة فيتغير الحد. ومع ذلك تبقى تقديرًا تقريبيًا لا يغني عن المشورة الطبية، فاستشيري طبيبًا إذا كنتِ حاملًا أو إذا كان كافيين طفلك يقلقك.
هل يُرسل ما أدخله إلى أي مكان؟
لا. تجري كل الحسابات في متصفحك.
