Calcul de la caféine — apport quotidien et demi-vie
Total quotidien de caféine et estimation de ce qui reste dans l’organisme
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Mis à jour le 2026-10-04Les deux boissons déjà dans la liste (americano 150 mg, boisson énergisante 80 mg) sont des exemples. Les produits réels varient : remplacez-les par ce que vous avez bu et la teneur en caféine indiquée sur l’étiquette.
Pour qui
L’apport quotidien maximal recommandé par le ministère coréen de la Sécurité des aliments et des médicaments (MFDS), selon son communiqué de presse, est de 400 mg pour les adultes, 300 mg pour les femmes enceintes et 2,5 mg par kg de poids pour les enfants et adolescents.
Ce que vous avez bu
Saisissez la teneur en caféine imprimée sur l’étiquette ou indiquée par le vendeur (plus de 0 et jusqu’à 1 000 mg). Le nombre peut être décimal, par exemple 0,5 (plus de 0, jusqu’à 50). Listez les boissons dans l’ordre où vous les avez prises. Une heure antérieure à celle de la ligne du dessus compte pour le lendemain (un café à 23:00 suivi d’un autre à 01:00 signifie 1 h du matin le lendemain).
Boisson 1(Valeur d’exemple)
Boisson 2(Valeur d’exemple)
Environ 5 heures est la moyenne couramment citée pour les adultes en bonne santé. Elle varie beaucoup selon la personne, la grossesse et les médicaments. Saisissez de 2 à 12 heures.
Le calculateur cherche quand la caféine dans votre organisme passe sous cette quantité. Les 25 mg par défaut ne sont qu’un exemple. Saisissez plus de 0 et jusqu’à 500 mg.
Caféine totale 230 mg, soit 57,5 % du maximum quotidien
Estimation
- Caféine totale
- 230mg
- Maximum quotidien recommandé
- 400mg
- Part du maximum
- 57,5%
- Marge restante
- 170mg
- Pic dans l’organisme (estimation)
- 150mg
- Juste après la dernière boisson (estimation)
- 145,3mg
- Heure de passage sous 25 mg (estimation)
- 03:42 (lendemain)
Votre total reste dans le maximum quotidien. C’est un repère pour le total de la journée, qui ne dit rien de votre sensibilité personnelle.
Caféine estimée dans votre organisme (24 heures depuis la première boisson)
| Heure | Depuis la première boisson | Caféine (mg) |
|---|---|---|
| 09:00 | 0 h | 150 |
| 12:00 | 3 h | 99 |
| 15:00 | 6 h | 145,3 |
| 18:00 | 9 h | 95,9 |
| 21:00 | 12 h | 63,2 |
| 00:00 (lendemain) | 15 h | 41,7 |
| 03:00 (lendemain) | 18 h | 27,5 |
| 06:00 (lendemain) | 21 h | 18,2 |
| 09:00 (lendemain) | 24 h | 12 |
Le calcul avec vos chiffres
- Total = 150mg × 1 + 80mg × 1 = 230 mg
- Maximum = 400 mg (Adulte)
- 230 mg ÷ 400 mg × 100 = 57,5 %
- Dans l’organisme(t) = somme des doses × 0,5^((t − heure de la dose) ÷ 5 h)
- 145,29 mg × 0,5^(x ÷ 5 h) = 25 mg, donc x = 5 × log2(145,29 ÷ 25) = 12,69 h
Il s’agit d’une estimation approximative, à titre indicatif. Elle ne pose aucun diagnostic et ne traite rien. Si votre santé vous inquiète ou si vous êtes sensible à la caféine, consultez un médecin. Le maximum quotidien provient du communiqué du MFDS. Cet outil ne contient pas de tableau de caféine par boisson : reprenez la quantité indiquée sur l’étiquette du produit. La quantité restant dans l’organisme suppose que la caféine diminue d’une fraction fixe à chaque demi-vie, un modèle simple qui peut beaucoup s’écarter selon la personne, la grossesse, les médicaments et la fonction hépatique. Les nombres sont calculés avec leurs décimales et arrondis une seule fois, à l’affichage.
Source : la recommandation d’apport quotidien maximal d’un communiqué de presse du ministère coréen de la Sécurité des aliments et des médicaments (https://www.korea.kr/briefing/pressReleaseView.do?newsId=156061464). Les valeurs ont été confirmées via un résumé du communiqué ; l’original complet n’a pas été vérifié. La demi-vie d’environ 5 heures est une connaissance générale sur les adultes en bonne santé et ne provient pas d’un article précis. Consulté le 2026-10-04.
De quoi s’agit-il ?
Ce calculateur additionne la caféine de tout ce que vous avez bu dans la journée et compare le total au maximum quotidien du ministère coréen de la Sécurité des aliments et des médicaments. Les noms des boissons sont libres : n’importe quelle langue ou des émojis conviennent. Pour chaque boisson, vous indiquez la caféine par portion en mg, le nombre de portions et l’heure. Vous obtenez votre total, la part du maximum et la marge restante. Un modèle simple de demi-vie estime ensuite la caféine encore présente dans votre organisme, tracée sur un graphique de 24 heures avec un tableau, et calcule l’heure de passage sous un seuil choisi. Le formulaire s’ouvre avec deux boissons d’exemple pour afficher tout de suite un résultat.
Mode d’emploi
- Choisissez adulte, femme enceinte ou enfant et adolescent. Pour un enfant ou un adolescent, saisissez le poids en kg.
- Pour chaque boisson, saisissez la caféine par portion indiquée sur l’étiquette, le nombre de portions et l’heure. Appuyez sur Ajouter une boisson pour en ajouter, jusqu’à 12. Une nouvelle ligne n’entre dans le calcul qu’une fois sa caféine saisie. Listez les boissons dans l’ordre : une heure antérieure à celle de la ligne du dessus compte pour le lendemain, donc un café à 23:00 suivi d’une boisson énergisante à 01:00 fait deux heures d’écart, et la ligne le signale.
- Modifiez la demi-vie et le seuil à attendre si vous le souhaitez.
- Lisez le total, la part du maximum, la marge restante et le graphique.
Méthode de calcul
- Le maximum quotidien est de 400 mg pour les adultes, 300 mg pour les femmes enceintes et 2,5 mg par kg pour les enfants et adolescents, selon un communiqué du MFDS. Un total n’est considéré comme dépassé que s’il est supérieur au maximum, comparé à la décimale affichée.
- Le total est la caféine par portion × le nombre de portions, additionné sur toutes les lignes. Les portions peuvent être décimales, comme 0,5. La caféine doit être supérieure à 0 et au plus de 1 000 mg, les portions supérieures à 0 et au plus de 50.
- La caféine dans l’organisme à l’instant t est la somme, pour les boissons déjà prises, de dose × 0,5^(t ÷ demi-vie). L’absorption est considérée comme instantanée, ce qui est une simplification. La demi-vie par défaut est de 5 heures.
- L’heure d’atteinte du seuil choisi est la demi-vie × log2(quantité juste après la dernière boisson ÷ seuil), ajoutée à l’heure de la dernière boisson.
- Il n’existe pas de tableau de caféine par boisson : toutes les quantités viennent de vous.
- Les nombres sont calculés avec leurs décimales et arrondis une seule fois, à l’affichage. Source consultée le 2026-10-04.
Exemple
Un adulte boit un americano (150 mg) à 09:00 et une boisson énergisante (80 mg) à 15:00. Les deux quantités sont des exemples ; les produits réels varient.
| Élément | Calcul | Résultat |
|---|---|---|
| Total quotidien | 150 + 80 | 230 mg |
| Part du maximum | 230 ÷ 400 × 100 | 57,5 % |
| Marge restante | 400 − 230 | 170 mg |
| Dans l’organisme juste après 15:00 | 150 × 0,5^(6/5) + 80 | environ 145,3 mg |
| Sous 25 mg | 5 h × log2(145,3 ÷ 25) | environ 12,7 h plus tard, 03:42 le lendemain |
Bon à savoir
Il s’agit d’une estimation approximative, à titre indicatif. Elle ne pose aucun diagnostic et ne traite rien. Si vous êtes sensible à la caféine, enceinte, ou si vous avez des problèmes cardiaques ou de sommeil, consultez un médecin. Le maximum est un repère pour le total de la journée qui ne dit rien de votre sensibilité personnelle, et la quantité restante varie beaucoup d’une personne à l’autre. Les boissons énergisantes, certains médicaments, le chocolat et le thé peuvent aussi contenir de la caféine : vérifiez l’étiquette.
Questions fréquentes
Quel maximum quotidien de caféine est utilisé ici ?
Les chiffres d’un communiqué du ministère coréen de la Sécurité des aliments et des médicaments (MFDS) sont de 400 mg par jour pour les adultes, 300 mg pour les femmes enceintes et 2,5 mg par kg de poids pour les enfants et adolescents. Les valeurs ont été confirmées via un résumé du communiqué, pas l’original complet.
D’où vient la caféine de chaque boisson ?
De vous. Une même boisson varie selon la marque et l’établissement, l’outil n’a donc pas de tableau intégré. Recopiez la teneur en caféine de l’étiquette ou des informations nutritionnelles du vendeur. Les 150 mg et 80 mg du formulaire ne sont que des exemples.
Comment la caféine restante est-elle estimée ?
On suppose que la quantité diminue de moitié à chaque demi-vie. Par défaut, environ 5 heures, la moyenne couramment citée pour les adultes en bonne santé, modifiable de 2 à 12 heures. La demi-vie réelle varie selon la personne, la grossesse et les médicaments ; la valeur par défaut relève des connaissances générales et non d’un article précis.
Que signifie l’heure de passage sous 25 mg ?
C’est l’heure à laquelle la quantité estimée après votre dernière boisson passe sous le seuil choisi. 25 mg n’est qu’un exemple, modifiable. Si cela arrive après minuit, le résultat est indiqué pour le lendemain.
Les enfants ou les femmes enceintes peuvent-ils l’utiliser ?
Choisissez le groupe et la limite change. Cela reste une estimation approximative qui ne remplace pas un avis médical ; demandez conseil à un médecin si vous êtes enceinte ou si la caféine d’un enfant vous inquiète.
Mes données sont-elles envoyées ?
Non. Tout est calculé dans votre navigateur.
