Calculadora de cafeína — consumo diario y vida media
Total diario de cafeína y estimación de lo que queda en tu cuerpo
Funciona en tu navegador · no se sube nada
Actualizado el 2026-10-04Las dos bebidas que ya aparecen en la lista (americano 150 mg, bebida energética 80 mg) son ejemplos. Los productos reales varían, así que sustitúyelas por lo que bebiste y el contenido de cafeína de la etiqueta.
Para quién
El máximo diario recomendado por el Ministerio de Seguridad de Alimentos y Medicamentos de Corea (MFDS), según su comunicado de prensa, es de 400 mg para adultos, 300 mg para embarazadas y 2,5 mg por kg de peso para niños y adolescentes.
Lo que bebiste
Introduce la cafeína que figura en la etiqueta o que indica el vendedor (más de 0 y hasta 1.000 mg). La cantidad puede ser decimal, como 0,5 (más de 0, hasta 50). Ordena las bebidas tal como las tomaste. Una hora anterior a la de la fila de arriba cuenta como el día siguiente (un café a las 23:00 seguido de otro a la 01:00 significa la 1 de la madrugada del día siguiente).
Bebida 1(Valor de ejemplo)
Bebida 2(Valor de ejemplo)
Unas 5 horas es la media que se suele citar para adultos sanos. Varía mucho según la persona, el embarazo y la medicación. Introduce de 2 a 12 horas.
La calculadora busca cuándo la cafeína en tu cuerpo baja de esta cantidad. Los 25 mg por defecto son solo un ejemplo. Introduce más de 0 y hasta 500 mg.
Cafeína total 230 mg, 57,5 % del máximo diario
Estimación
- Cafeína total
- 230mg
- Máximo diario recomendado
- 400mg
- Porcentaje del máximo
- 57,5%
- Margen restante
- 170mg
- Pico en el cuerpo (estimado)
- 150mg
- Justo después de la última bebida (estimado)
- 145,3mg
- Hora en que baja de 25 mg (estimada)
- 03:42 (día siguiente)
Tu total está dentro del máximo diario. Es una guía del total diario y no dice nada sobre tu sensibilidad personal.
Cafeína estimada en tu cuerpo (24 horas desde la primera bebida)
| Hora | Desde la primera bebida | Cafeína (mg) |
|---|---|---|
| 09:00 | 0 h | 150 |
| 12:00 | 3 h | 99 |
| 15:00 | 6 h | 145,3 |
| 18:00 | 9 h | 95,9 |
| 21:00 | 12 h | 63,2 |
| 00:00 (día siguiente) | 15 h | 41,7 |
| 03:00 (día siguiente) | 18 h | 27,5 |
| 06:00 (día siguiente) | 21 h | 18,2 |
| 09:00 (día siguiente) | 24 h | 12 |
El cálculo con tus números
- Total = 150mg × 1 + 80mg × 1 = 230 mg
- Máximo = 400 mg (Adulto)
- 230 mg ÷ 400 mg × 100 = 57,5 %
- En el cuerpo(t) = suma de dosis × 0,5^((t − hora de la dosis) ÷ 5 h)
- 145,29 mg × 0,5^(x ÷ 5 h) = 25 mg, así que x = 5 × log2(145,29 ÷ 25) = 12,69 h
Es una estimación aproximada, solo de referencia. No diagnostica ni trata nada. Si te preocupa tu salud o eres sensible a la cafeína, consulta a un médico. El máximo diario procede del comunicado del MFDS. Esta herramienta no tiene una tabla de cafeína por bebida, así que debes tomar la cantidad de la etiqueta del producto. Lo que queda en tu cuerpo supone que la cafeína baja una fracción fija por cada vida media, un modelo simple que puede desviarse mucho según la persona, el embarazo, la medicación y la función hepática. Los números se calculan con decimales y se redondean una sola vez al mostrarlos.
Fuente: la recomendación de ingesta diaria máxima de un comunicado de prensa del Ministerio de Seguridad de Alimentos y Medicamentos de Corea (https://www.korea.kr/briefing/pressReleaseView.do?newsId=156061464). Los valores se confirmaron a través de un resumen del comunicado y no se consultó el original completo. La vida media de unas 5 horas es un conocimiento general sobre adultos sanos y no procede de un artículo concreto. Consultado el 2026-10-04.
Qué es
Esta calculadora suma la cafeína de todo lo que bebiste en un día y compara el total con el máximo diario del Ministerio de Seguridad de Alimentos y Medicamentos de Corea. Los nombres de las bebidas son texto libre, así que puedes usar cualquier idioma o emojis. Para cada bebida introduces la cafeína por ración en mg, cuántas raciones y la hora. Obtienes tu total, el porcentaje del máximo y el margen restante. Después, un modelo sencillo de vida media estima cuánta cafeína queda en tu cuerpo, dibujada en un gráfico de 24 horas con una tabla, y calcula la hora en que baja del nivel que elijas. El formulario se abre con dos bebidas de ejemplo para que veas un resultado enseguida.
Cómo se usa
- Elige adulto, embarazada o niño y adolescente. Para niños y adolescentes, introduce el peso en kg.
- Para cada bebida, introduce la cafeína por ración de la etiqueta, el número de raciones y la hora. Pulsa Añadir una bebida para más, hasta 12. Una fila nueva no entra en el cálculo hasta que introduces su cafeína. Ordena las bebidas tal como las tomaste: una hora anterior a la de la fila de arriba cuenta como el día siguiente, así que un café a las 23:00 seguido de una bebida energética a la 01:00 son dos horas después, y la fila lo indica.
- Cambia la vida media y el nivel a esperar si quieres.
- Lee el total, el porcentaje del máximo, el margen restante y el gráfico.
Cómo funciona
- El máximo diario es de 400 mg para adultos, 300 mg para embarazadas y 2,5 mg por kg para niños y adolescentes, según un comunicado del MFDS. Un total solo se considera por encima del límite cuando supera el máximo, comparado con el decimal que se muestra en pantalla.
- El total es la cafeína por ración por el número de raciones, sumado en todas las filas. Las raciones pueden ser decimales, como 0,5. La cafeína debe ser mayor que 0 y como máximo 1.000 mg, y las raciones mayores que 0 y como máximo 50.
- La cafeína en el cuerpo en el momento t es la suma, para las bebidas ya tomadas, de dosis × 0,5^(t ÷ vida media). La absorción se trata como instantánea, lo cual es una simplificación. La vida media por defecto es de 5 horas.
- La hora en que se alcanza el nivel elegido es la vida media por log2 de (cantidad justo después de la última bebida ÷ nivel), sumada a la hora de la última bebida.
- No hay tabla de cafeína por bebida. Todas las cantidades las pones tú.
- Los números se calculan con decimales y se redondean una sola vez al mostrarlos. Fuente consultada el 2026-10-04.
Ejemplos
Un adulto toma un americano (150 mg) a las 09:00 y una bebida energética (80 mg) a las 15:00. Ambas cantidades son ejemplos y los productos reales varían.
| Concepto | Cálculo | Resultado |
|---|---|---|
| Total diario | 150 + 80 | 230 mg |
| Porcentaje del máximo | 230 ÷ 400 × 100 | 57,5 % |
| Margen restante | 400 − 230 | 170 mg |
| En el cuerpo justo después de las 15:00 | 150 × 0,5^(6/5) + 80 | unos 145,3 mg |
| Por debajo de 25 mg | 5 h × log2(145,3 ÷ 25) | unas 12,7 h después, 03:42 del día siguiente |
Conviene saber
Es una estimación aproximada, solo de referencia. No diagnostica ni trata nada. Si eres sensible a la cafeína, estás embarazada o tienes problemas cardíacos o de sueño, consulta a un médico. El máximo es una guía del total diario y no dice nada sobre tu sensibilidad personal, y la cantidad que queda en el cuerpo varía mucho entre personas. Las bebidas energéticas, algunos medicamentos, el chocolate y el té también pueden contener cafeína, así que revisa la etiqueta.
Preguntas frecuentes
¿Qué máximo diario de cafeína se usa aquí?
Las cifras publicadas en un comunicado del Ministerio de Seguridad de Alimentos y Medicamentos de Corea (MFDS) son 400 mg al día para adultos, 300 mg para embarazadas y 2,5 mg por kg de peso para niños y adolescentes. Los valores se confirmaron a través de un resumen del comunicado, no del original completo.
¿De dónde sale la cafeína de cada bebida?
De ti. El mismo tipo de bebida varía según la marca y el local, así que la herramienta no incluye una tabla. Copia la cafeína de la etiqueta del producto o de la información nutricional del vendedor. Los 150 mg y 80 mg del formulario son solo ejemplos.
¿Cómo se estima la cafeína que queda en el cuerpo?
Se supone que la cantidad se reduce a la mitad en cada vida media. Por defecto son unas 5 horas, la media que se suele citar para adultos sanos, y puedes cambiarla entre 2 y 12 horas. La vida media real varía según la persona, el embarazo y la medicación, y el valor por defecto es conocimiento general, no una cifra de un artículo concreto.
¿Qué significa la hora en que baja de 25 mg?
Es la hora en que la cantidad estimada tras tu última bebida baja del nivel que elegiste. 25 mg es solo un ejemplo y puedes cambiarlo. Si cae después de medianoche, el resultado se marca como día siguiente.
¿La pueden usar niños o embarazadas?
Elige el grupo y el límite cambia. Aun así es solo una estimación aproximada y no sustituye el consejo médico, así que consulta a un médico si estás embarazada o te preocupa la cafeína de un niño.
¿Se envía lo que introduzco?
No. Todo se calcula en tu navegador.
