Koffein Rechner — Tageszufuhr und Halbwertszeit
Tägliche Koffeinmenge und eine Schätzung der Restmenge im Körper
Verarbeitung im Browser · kein Hochladen
Aktualisiert am 2026-10-04Die beiden Getränke in der Liste (Americano 150 mg, Energydrink 80 mg) sind Beispiele. Echte Produkte unterscheiden sich, ersetzen Sie sie also durch Ihre Getränke und den Koffeingehalt vom Etikett.
Für wen
Die vom koreanischen Ministerium für Lebensmittel- und Arzneimittelsicherheit (MFDS) in einer Pressemitteilung genannte empfohlene Tageshöchstmenge beträgt 400 mg für Erwachsene, 300 mg für Schwangere und 2,5 mg pro kg Körpergewicht für Kinder und Jugendliche.
Was Sie getrunken haben
Geben Sie den Koffeingehalt vom Etikett oder aus den Angaben des Anbieters ein (über 0 und bis 1.000 mg). Die Anzahl darf eine Dezimalzahl wie 0,5 sein (über 0, bis 50). Listen Sie die Getränke in der Reihenfolge auf, in der Sie sie getrunken haben. Eine Uhrzeit vor der der Zeile darüber zählt als nächster Tag (ein Kaffee um 23:00 und danach einer um 01:00 bedeutet 1 Uhr nachts am nächsten Tag).
Getränk 1(Beispielwert)
Getränk 2(Beispielwert)
Etwa 5 Stunden ist der für gesunde Erwachsene häufig genannte Durchschnitt. Sie schwankt stark je nach Person, Schwangerschaft und Medikamenten. Geben Sie 2 bis 12 Stunden ein.
Der Rechner ermittelt, wann das Koffein in Ihrem Körper unter diese Menge fällt. Die voreingestellten 25 mg sind nur ein Beispiel. Geben Sie über 0 und bis 500 mg ein.
Koffein gesamt 230 mg, 57,5 % der Tageshöchstmenge
Schätzung
- Koffein gesamt
- 230mg
- Empfohlene Tageshöchstmenge
- 400mg
- Anteil an der Höchstmenge
- 57,5%
- Verbleibender Spielraum
- 170mg
- Spitzenwert im Körper (Schätzung)
- 150mg
- Direkt nach dem letzten Getränk (Schätzung)
- 145,3mg
- Zeitpunkt unter 25 mg (Schätzung)
- 03:42 (nächster Tag)
Ihre Gesamtmenge liegt innerhalb der Tageshöchstmenge. Das ist ein Richtwert für den Tag und sagt nichts über Ihre persönliche Empfindlichkeit aus.
Geschätztes Koffein im Körper (24 Stunden ab dem ersten Getränk)
| Uhrzeit | Nach dem ersten Getränk | Koffein (mg) |
|---|---|---|
| 09:00 | 0 Std. | 150 |
| 12:00 | 3 Std. | 99 |
| 15:00 | 6 Std. | 145,3 |
| 18:00 | 9 Std. | 95,9 |
| 21:00 | 12 Std. | 63,2 |
| 00:00 (nächster Tag) | 15 Std. | 41,7 |
| 03:00 (nächster Tag) | 18 Std. | 27,5 |
| 06:00 (nächster Tag) | 21 Std. | 18,2 |
| 09:00 (nächster Tag) | 24 Std. | 12 |
Die Rechnung mit Ihren Zahlen
- Gesamt = 150mg × 1 + 80mg × 1 = 230 mg
- Höchstmenge = 400 mg (Erwachsene)
- 230 mg ÷ 400 mg × 100 = 57,5 %
- Im Körper(t) = Summe Dosis × 0,5^((t − Einnahmezeit) ÷ 5 Std.)
- 145,29 mg × 0,5^(x ÷ 5 Std.) = 25 mg, also x = 5 × log2(145,29 ÷ 25) = 12,69 Std.
Dies ist eine grobe Schätzung zur Orientierung. Sie stellt keine Diagnose und ersetzt keine Behandlung. Wenn Sie sich um Ihre Gesundheit sorgen oder empfindlich auf Koffein reagieren, sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt. Die Tageshöchstmenge stammt aus der Pressemitteilung des MFDS. Dieses Tool hat keine Koffeintabelle für Getränke, die Menge müssen Sie vom Produktetikett übernehmen. Die Restmenge im Körper beruht auf der Annahme, dass Koffein pro Halbwertszeit um einen festen Anteil sinkt – ein einfaches Modell, das je nach Person, Schwangerschaft, Medikamenten und Leberfunktion stark abweichen kann. Zahlen werden mit Nachkommastellen berechnet und bei der Anzeige einmal gerundet.
Quelle: die Empfehlung zur maximalen Tageszufuhr aus einer Pressemitteilung des koreanischen Ministeriums für Lebensmittel- und Arzneimittelsicherheit (https://www.korea.kr/briefing/pressReleaseView.do?newsId=156061464). Die Werte wurden über eine Zusammenfassung der Mitteilung bestätigt, das vollständige Original wurde nicht geprüft. Die Halbwertszeit von etwa 5 Stunden ist Allgemeinwissen über gesunde Erwachsene und keinem bestimmten Fachartikel zugeordnet. Abgerufen am 2026-10-04.
Worum es geht
Dieser Rechner addiert das Koffein aus allem, was Sie an einem Tag getrunken haben, und vergleicht die Summe mit der Tageshöchstmenge des koreanischen Ministeriums für Lebensmittel- und Arzneimittelsicherheit. Getränkenamen sind freier Text, jede Sprache und auch Emojis funktionieren. Für jedes Getränk geben Sie Koffein pro Portion in mg, die Zahl der Portionen und die Uhrzeit ein. Sie erhalten Ihre Gesamtmenge, den Anteil an der Höchstmenge und den verbleibenden Spielraum. Ein einfaches Halbwertszeit-Modell schätzt dann, wie viel Koffein noch in Ihrem Körper ist, dargestellt als 24-Stunden-Diagramm mit Tabelle, und ermittelt den Zeitpunkt, zu dem ein gewählter Wert unterschritten wird. Das Formular startet mit zwei Beispielgetränken, sodass sofort ein Ergebnis erscheint.
So funktioniert die Bedienung
- Wählen Sie Erwachsene, Schwangere oder Kinder und Jugendliche. Bei Kindern und Jugendlichen geben Sie das Körpergewicht in kg ein.
- Geben Sie für jedes Getränk Koffein pro Portion vom Etikett, Zahl der Portionen und Uhrzeit ein. Mit „Getränk hinzufügen“ ergänzen Sie weitere, bis zu 12. Eine neue Zeile zählt erst mit, wenn ihr Koffeinwert eingetragen ist. Listen Sie die Getränke in der Reihenfolge des Trinkens: Eine Uhrzeit vor der der Zeile darüber zählt als nächster Tag, ein Kaffee um 23:00 und danach ein Energydrink um 01:00 liegen also zwei Stunden auseinander, und die Zeile weist darauf hin.
- Ändern Sie bei Bedarf Halbwertszeit und abzuwartenden Wert.
- Lesen Sie Gesamtmenge, Anteil an der Höchstmenge, Spielraum und Diagramm ab.
Berechnungsgrundlage
- Die Tageshöchstmenge beträgt 400 mg für Erwachsene, 300 mg für Schwangere und 2,5 mg pro kg für Kinder und Jugendliche, laut einer Pressemitteilung des MFDS. Eine Gesamtmenge gilt nur dann als zu hoch, wenn sie über der Höchstmenge liegt, verglichen auf die eine angezeigte Nachkommastelle.
- Die Gesamtmenge ist Koffein pro Portion × Portionen, summiert über alle Zeilen. Portionen dürfen Dezimalzahlen wie 0,5 sein. Koffein muss über 0 und höchstens 1.000 mg betragen, Portionen über 0 und höchstens 50.
- Das Koffein im Körper zum Zeitpunkt t ist die Summe aus Dosis × 0,5^(t ÷ Halbwertszeit) über die bereits getrunkenen Getränke. Die Aufnahme wird als sofort angenommen, eine Vereinfachung. Die Standard-Halbwertszeit beträgt 5 Stunden.
- Der Zeitpunkt für den gewählten Wert ist Halbwertszeit × log2(Menge direkt nach dem letzten Getränk ÷ Wert), addiert zur Uhrzeit des letzten Getränks.
- Es gibt keine Koffeintabelle für Getränke. Alle Mengen stammen von Ihnen.
- Zahlen werden mit Nachkommastellen berechnet und bei der Anzeige einmal gerundet. Quelle abgerufen am 2026-10-04.
Beispiel
Eine erwachsene Person trinkt um 09:00 einen Americano (150 mg) und um 15:00 einen Energydrink (80 mg). Beide Mengen sind Beispiele, echte Produkte unterscheiden sich.
| Wert | Rechnung | Ergebnis |
|---|---|---|
| Tagesmenge | 150 + 80 | 230 mg |
| Anteil an der Höchstmenge | 230 ÷ 400 × 100 | 57,5 % |
| Verbleibender Spielraum | 400 − 230 | 170 mg |
| Im Körper direkt nach 15:00 | 150 × 0,5^(6/5) + 80 | etwa 145,3 mg |
| Unter 25 mg | 5 Std. × log2(145,3 ÷ 25) | etwa 12,7 Std. später, 03:42 am nächsten Tag |
Gut zu wissen
Dies ist eine grobe Schätzung zur Orientierung. Sie stellt keine Diagnose und ersetzt keine Behandlung. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, schwanger sind oder Herz- oder Schlafprobleme haben, sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt. Die Höchstmenge ist ein Richtwert für den Tag und sagt nichts über Ihre persönliche Empfindlichkeit aus, und die Restmenge im Körper ist von Mensch zu Mensch sehr verschieden. Energydrinks, manche Medikamente, Schokolade und Tee können ebenfalls Koffein enthalten, prüfen Sie also das Etikett.
Häufige Fragen
Welche tägliche Koffein-Höchstmenge wird hier verwendet?
Laut einer Pressemitteilung des koreanischen Ministeriums für Lebensmittel- und Arzneimittelsicherheit (MFDS) sind es 400 mg pro Tag für Erwachsene, 300 mg für Schwangere und 2,5 mg pro kg Körpergewicht für Kinder und Jugendliche. Die Werte wurden über eine Zusammenfassung der Mitteilung bestätigt, nicht über das vollständige Original.
Woher stammt der Koffeingehalt der Getränke?
Von Ihnen. Dasselbe Getränk unterscheidet sich je nach Marke und Laden, daher hat das Tool keine eingebaute Tabelle. Übernehmen Sie den Koffeingehalt vom Etikett oder aus den Nährwertangaben des Anbieters. Die 150 mg und 80 mg im Formular sind nur Beispiele.
Wie wird das verbleibende Koffein im Körper geschätzt?
Es wird angenommen, dass sich die Menge pro Halbwertszeit halbiert. Standard sind etwa 5 Stunden, der für gesunde Erwachsene häufig genannte Durchschnitt, änderbar von 2 bis 12 Stunden. Die tatsächliche Halbwertszeit hängt von Person, Schwangerschaft und Medikamenten ab, und der Standardwert ist Allgemeinwissen, keine Zahl aus einem einzelnen Fachartikel.
Was bedeutet der Zeitpunkt unter 25 mg?
Das ist die Uhrzeit, zu der die geschätzte Menge nach Ihrem letzten Getränk unter den gewählten Wert fällt. 25 mg sind nur ein Beispiel und änderbar. Liegt der Zeitpunkt nach Mitternacht, wird das Ergebnis als nächster Tag markiert.
Können Kinder oder Schwangere den Rechner nutzen?
Wählen Sie die Gruppe, dann ändert sich die Grenze. Es bleibt aber eine grobe Schätzung, die keine ärztliche Beratung ersetzt; fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind oder sich um das Koffein eines Kindes sorgen.
Werden meine Eingaben irgendwohin gesendet?
Nein. Alles wird in Ihrem Browser berechnet.
